現(xiàn)如今，攻略館越開越火爆，因為人們意識到了身體計劃的重要性，也扭住了看法，知道功能對身體計劃大有好處，所以愿意花錢買一個地方去鍛煉。攻略法常常都開設瑜伽課程和普拉提，你知道哪種更適合你嗎？今天，給大家介紹兩種功能的區(qū)別以及好處。

1.普拉提和瑜伽的區(qū)別

普拉提是一種比較安全的鍛煉方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于這項功能方式在很大程度上都要依靠關節(jié)的柔韌性來進行，所以功能系統(tǒng)有損傷或疾病，如關節(jié)炎、肌肉拉傷、韌帶受損等最好暫時不要練習。而血小板功能不良或凝血性功能障礙性疾病的患者在鍛煉之后可能會加重，所以同樣應該避免。鍛煉之前，一定不要飽餐，否則會導致消化系統(tǒng)功能失調(diào)。但鍛煉時可以準備一些礦泉水或其他飲料，以備期間補充丟失的水分。

為了身體的柔韌性以及身體各個部位的矯正的話，請選擇瑜伽：現(xiàn)在越來越多的女性，并不把瑜伽作為一種減肥的功能而功能，更多的女性是為了塑造一個計劃的，對于身體關節(jié)處矯正，并且促進血液循環(huán)的功能而在功能，所以當瑜伽與有氧功能以及韌勁功能結(jié)合并行時，可以完全塑造出完美的S型身材!瑜伽可以矯正那些骨關節(jié)的異常，并且可以有效改善便秘，堅持瑜伽，腹部疼痛感也會消失(指痛經(jīng)、便秘等)讓身體感受更輕盈的感覺。如果想讓身體變得柔軟以及均衡時，瑜伽是個不錯的選擇!

想減少贅肉，并且塑造完美身形的話，請選擇普拉提!普拉提是一種結(jié)合了瑜伽以及伸展功能的功能，因為其以伸展功能為主的動作比較多，而且功能性的動作比較多，所以有著超好的減肥效果特征!不少體驗者體驗之后，明顯感受到，冥想的同時集中力提升，由于功能的動作相對于瑜伽來說屬偏快類型，所以肌肉感明顯提升，不間斷的動作功能雖然真的很累，但也確實使得身體得到身上，身體全身肌肉得到了鍛煉，所以堅持鍛煉普拉提的話，減輕體重，減少脂肪的感覺會越發(fā)的明顯，如果比起文靜的動作更喜歡有功能感的動作，并且想減肥的同時又可以鍛煉肌肉的話，普拉提是個更好的選擇!

2.普拉提和瑜伽的好處

1、堅持普拉提和瑜伽，可以讓女生的曲線更加分明，腰部更加柔軟有力，臀部更加翹挺，腿部更加修長美觀；

2、長期做普拉提和瑜伽，可以促進人體血液循環(huán)，使得人體關節(jié)更加靈活自如；

3、普拉提和瑜伽可以人的意志更加堅強，對美食的誘惑有更強的控制力，以達到有效減肥的目的；

4、普拉提和瑜伽的各種體式配合深長的呼吸，可以放松人的神經(jīng)與肌肉，從而緩解壓力；

5、普拉提和瑜伽有助于胃和腸的蠕動，從而降低患胃潰瘍及其他胃病的危險；

6、普拉提和瑜伽可以使臀部、大腿、胳膊、雙肩等部位的肌肉更加結(jié)實而有彈性，讓你無時無刻不呈現(xiàn)出良好的身體狀態(tài)，看你整個人的體態(tài)看上去都優(yōu)雅自信！