當(dāng)代青年在“如何軟件”這件事情上可謂不遺余力，最愛喝的可樂變成手上的枸杞黨參保溫杯，按摩泡腳敷面膜更是必不可少……然而，在拼命軟件的同時，很多人卻忘記了眼睛也需要好好的保護(hù)。

三個護(hù)眼小習(xí)慣建議收藏

一、多眨眼

每天對著手機(jī)電腦，是很多年輕人的日常。而在看電子產(chǎn)品時，會不自覺地減少眨眼頻次，因此在年輕人中干眼癥也越來越常見。

合肥愛爾眼科醫(yī)院眼表、角膜科主任張玉建議，大家在玩手機(jī)或電腦時，有意識的多眨眨眼，眨眼的時候可以將淚膜均勻地分布到眼表，緩解眼睛的干澀。除此之外，還可以增加環(huán)境濕度，不要對著風(fēng)扇或空調(diào)的風(fēng)口等，都可以緩解眼睛的干澀情況。

但如果情況一直沒有好轉(zhuǎn)，甚至更加嚴(yán)重，建議最好到醫(yī)院檢查治療。

二、增加眼睛休息次數(shù)

就像我們走路時間長了腿酸，提了重東西手累一樣，長時間看近距離的東西，可能導(dǎo)致眼部肌肉過度緊張，看東西變得模糊、產(chǎn)生疲勞或者酸脹感。但是腿酸了會坐下歇歇，卻很少有人會想到讓眼睛休息。

因此張玉主任建議，大家每近距離用眼40-50分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神10分鐘左右，讓眼睛得到充分的休息，緩解眼睛的疲勞和酸脹感。

三、注意用眼光線

很多人晚上都是這樣度過的，B站、微博、抖音……刷完一輪又一輪，最后還要躺在黑漆漆的被窩里戀戀不舍的看看朋友圈。在關(guān)燈玩手機(jī)的情況下，屏幕的光線和周圍的環(huán)境光線差距比較大，眼睛會受到更多的刺激，引發(fā)不良的后果。

如果實(shí)在克制不住想要在睡前玩手機(jī)，最好打開一盞柔和的燈，并且不要側(cè)躺著玩。