你睡的好嗎？

這個(gè)問(wèn)題一直是人們的熱議話題，記得在喜臨門(mén)發(fā)布的《2021喜臨門(mén)中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》這樣描述中國(guó)人睡眠的現(xiàn)狀。“95后加入失眠大軍，00后容易因焦慮而導(dǎo)致睡眠拖延

”。顯然，這一數(shù)據(jù)的出現(xiàn)，給“國(guó)人’日出而作，日落而息’、’一覺(jué)睡到自然醒’”這樣的觀點(diǎn)硬生生打上了“神話”的標(biāo)簽。

聽(tīng)到這，很多人不以為然，甚至大放厥詞，不就是沒(méi)睡夠嗎，哪里這么多問(wèn)題。然而現(xiàn)實(shí)卻不會(huì)同我們開(kāi)玩笑。同樣是喜臨門(mén)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示：進(jìn)入2020年后，國(guó)民平均睡眠時(shí)長(zhǎng)僅為6.92小時(shí)，相比2013年減少了1.58小時(shí)；入睡時(shí)間通常在凌晨左右，相比2013年晚睡了2小時(shí)；同時(shí)，擁有深度睡眠的比例不到1/3。這一改變將直接或間接影響人體的自然規(guī)律和壽命的長(zhǎng)短。

同時(shí)，睡得好與不好，直接和人體的免疫力掛鉤。

美國(guó)的卡內(nèi)基梅隆大學(xué)某研究團(tuán)隊(duì)通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，睡眠受到干擾時(shí)會(huì)影響人體對(duì)抗感冒病毒的反應(yīng)。如果一個(gè)人沒(méi)有良好的睡眠，就會(huì)面臨免疫力低下，更容易感染病毒和流感，而且治愈率明顯下降。同樣，睡眠質(zhì)量較好的人血液中的T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞均明顯高于睡眠質(zhì)量差的人。而這兩種淋巴細(xì)胞是人體內(nèi)免疫功能的主力軍。

近年來(lái)，我國(guó)的很多專(zhuān)家為了改善人們睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間問(wèn)題，提出了許多方法。比如為了對(duì)抗失眠，人們研制出相關(guān)的產(chǎn)品和儀器；為了緩解睡前焦慮問(wèn)題，有科學(xué)家專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)出睡眠音樂(lè)。當(dāng)然，“拯救睡眠行動(dòng)”離不開(kāi)國(guó)家和專(zhuān)家們，也離不開(kāi)企業(yè)和個(gè)人。嘉興福氣多玉家居就改善人們睡眠質(zhì)量問(wèn)題在十幾年前就開(kāi)始研制一款針對(duì)睡眠的玉石床——福氣多玉石床。這款床采用四大名玉岫玉作為主要原料，同時(shí)采用溫?zé)嵩韺⒂袷械奈⒘吭毓┙o人體，以此來(lái)提高人體免疫力。目前，這款玉石床在缺乏睡眠，睡眠質(zhì)量不佳以及中老年下載體中頗受歡迎。為了更加滿足睡眠的需求，去年，福氣多玉石床的技術(shù)得到了巨大突破，在自動(dòng)化和云服務(wù)方面都有了突破性研究。

當(dāng)然，睡眠的好壞與個(gè)人也有直接關(guān)系。人體想要睡好，就需要有計(jì)劃的睡眠習(xí)慣，比如睡前不玩電子設(shè)備，早睡早起等基礎(chǔ)的計(jì)劃小知識(shí)，同時(shí)，多吃純天然水果蔬菜，保持愉快的心情也是取得優(yōu)質(zhì)睡眠必不可少的環(huán)節(jié)。

今天你睡好了嗎？趕緊重視睡眠對(duì)人體的保護(hù)作用，利用睡眠提升人體免疫力，改善疾病的康復(fù)和保持身體的計(jì)劃吧！