老話講，一年之計(jì)在于春，春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，自古就有春生一說(shuō)，由此可見春天的重要性。在春天，我們的飲食要格外注意，因?yàn)槌詫?duì)了食物，對(duì)于我們的身體計(jì)劃是非常有幫助的。下面，羿博士就給您好好說(shuō)說(shuō)，春天適合吃那些食物，其中，又有那些注意事項(xiàng)？

就中醫(yī)五行來(lái)說(shuō)，春天屬木，對(duì)應(yīng)我們的器官是肝，膽，眼睛。肝是我們身體內(nèi)重要的器官，中醫(yī)認(rèn)為：肝與膽相為表里，開竅于目，肝主藏血，主疏泄，有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能。對(duì)應(yīng)的食物顏色是青色，所以建議您多吃些菠菜，香椿、芹菜和蒜苗，西紅柿，胡蘿卜等蔬菜。還有就是像草莓，車?yán)遄拥人惨m量補(bǔ)充。另外春天應(yīng)當(dāng)多吃一些讓人清炎消火的東西，這樣可以滋補(bǔ)肝腎，達(dá)到比較好的效果。

菠菜具有清熱，潤(rùn)腸的功效，春天的時(shí)候，有些人會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，那么適量的吃些菠菜，降一降肝火，能有效緩解這種癥狀。芹菜有很好的降壓作用，如果春天感覺(jué)頭暈惡心，可以適量的吃些，但是，對(duì)于低血壓下載，最好還是不要食用為好。車?yán)遄雍需F，可以有效預(yù)防缺鐵性貧血，草莓中含有VC，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)抵抗力，這些都是不錯(cuò)的食物。

在春天，我們要多多注意，飲食要以清淡為主，盡量避免生冷的食物和高脂肪，油膩的食物。多喝水，水不僅可以補(bǔ)充我們身體內(nèi)，由于干燥所流失的水分，還可以幫助我們?cè)黾友貉h(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有利于排毒，降低毒素對(duì)肝臟的傷害。

最后，羿博士要說(shuō)的就是，春天在飲食上，多吃蔬菜和水果，這樣可以補(bǔ)充足夠的維生素，用來(lái)緩解整個(gè)冬天，我們維生素和微量元素?cái)z取不足的情況。只有這樣，才能讓我們的身體棒棒的。

本文轉(zhuǎn)自羿博士大計(jì)劃官網(wǎng)：https://www.drwenyi.com/