甜酸苦辣咸、煎炒燜燉煮，我們的胃每天都在消化著各種食物，在你還沒出生的時候，它就已經(jīng)在工作了。天津濱江肛腸醫(yī)院指出，胃部看似強大，但實際上它脆弱又“任性”，如果你不好好對待它，它也不會讓你好過。

天津濱江肛腸醫(yī)院講述6種“喂”出來的變形胃

1、彈簧胃

“餓扁了”、“吃撐了”是不少上班族的飲食常態(tài)，這種饑一頓飽一頓的進食規(guī)律，使胃該休息時沒休息、該功能時不功能，而是像彈簧一樣被不斷“擠壓”。

餓得太久，胃酸增多，會損害胃黏膜，導致胃糜爛甚至胃潰瘍;吃得過飽，會加重胃負擔，導致胃下垂，出現(xiàn)消化不良。

同時，“彈簧胃”的胃內(nèi)感知也會發(fā)生變化，比如，還沒吃就感覺飽了，從而影響正常進食。

2、壓力胃

現(xiàn)代人生活、工作壓力大，很容易觸動消化系統(tǒng)的“神經(jīng)”，漸漸招來胃病。在中青年群體中，因精神壓力大導致的功能性消化不良占絕大多數(shù)。

胃腸道是最能表達情緒的器官，長期處于緊張和壓抑的情緒中，會引起神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，削弱胃粘膜保護屏障功能，造成胃功能受損，導致慢性胃病。

3、煙酒胃

酒精中的乙醇能對胃黏膜造成強烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水腫甚至糜爛，發(fā)生胃炎、胃出血。

愛喝白酒的人得食道惡變、胃惡變風險高。尤其是原本就有消化道疾病的下載，更易因飲酒等原因導致胃病發(fā)作。

同時，煙草也是胃的一個勁敵。煙草中的尼古丁、焦油和其他化學物質(zhì)，會刺激胃黏膜，使鹽酸分泌增加，導致胃炎或潰瘍的發(fā)生。

4、垃圾胃

大魚大肉、油炸等高脂肪食物，會給我們的胃造成巨大的消化負擔。食用過多加工的肉類食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會增加患胃ai的風險。

相比水果蔬菜而言，高脂食物更難消化。一旦消化不了，就會出現(xiàn)消化不良或胃食管反流等情況。

5、熬夜胃

經(jīng)常熬夜，睡眠不足，會對胃的計劃造成巨大影響，因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次，這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。

如果經(jīng)常熬夜，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復能力就會受到影響。

6、藥物胃

很多藥物也會直接或間接地損傷胃黏膜，引起炎癥和潰瘍。

比如，阿司匹林和布洛芬等藥物，如果不經(jīng)醫(yī)囑長期大量使用，會對胃腸造成刺激、損傷，并逐漸引起急性胃粘膜病變。

天津濱江肛腸醫(yī)院講述好胃是養(yǎng)出來的

1、規(guī)律飲食

定時定量，是養(yǎng)胃的“金科玉律”。每日三餐一定要準時，避免饑一頓飽一頓，三餐的時間建議按照以下標準進行：

早餐 6:30~8:30

午餐 11:30~13:30

晚餐 18:00~20:00

外出就餐時，每次少盛一點，吃飯前喝杯水或是喝碗湯，都可避免吃撐。

2、搭配飲食

蔬菜、水果、牛奶(溫熱)、粗糧是公認的養(yǎng)胃好食材，當然也少不了適量的雞鴨魚肉以補充動物蛋白;不建議食用腌制、煙熏過的食品，煙酒能戒則戒。

3、飯后散步

所謂飯后百步走，活到九十九。沒有胃下垂困擾的人，飯后1小時做一些溫和的有氧功能有助于消化，躺在沙發(fā)上則容易發(fā)胖。

4、心情愉悅

好心態(tài)不僅有助緩解焦慮的情緒，還有利于改善胃腸功能。建議生活中保持開朗、樂觀的心態(tài)。