如果小編問你，身體哪個部位是排毒的關(guān)鍵？或許你會回答：腎？肝？又或者脾？

如果真的這么想，無疑是錯的，主管人體排毒功能的是——腸道。在人們的腸道中有大量的免疫細(xì)胞，其就像駐扎在腸道中的“戰(zhàn)士”，保護(hù)著腸道中的“安全”。再者說，如果沒有腸道的蠕動工作那么就算由肝臟排除的毒素最終也會沉積在體內(nèi)，繼續(xù)“為害一方”。

可以說，長壽之人往往其腸道比較計劃，所以如果想擁有計劃的身體，我們還需“從腸計議！”

下文將為讀者帶來幾個保證腸道計劃的有效方法

一、使腸道“勞逸結(jié)合”

就算是世界上最精密的計算機(jī)，若一直處于高強(qiáng)度作業(yè)狀態(tài)，先不說損壞程度使用壽命也會極大的縮減，何況人體？所以說要在每天保證我們的腸道有一段“休息”的時間段，除了三餐之外不要一直吃東西，留給腸道充足的消化時間。

除此之外，還有一點(diǎn)同樣非常重要，相信很多朋友都有吃點(diǎn)宵夜的習(xí)慣，但是在睡覺之前，建議摒除此習(xí)慣。如若不然，那么在人體睡眠時會讓腸道依然處于消化食物的狀態(tài)，這種高強(qiáng)度作業(yè)習(xí)慣會極大的損壞腸胃功能。在進(jìn)食餐三時，建議少油鹽盡量清淡飲食，每頓飯保持七分飽的量，使腸道“勞逸結(jié)合”。另外有專家表示，果蔬軟件纖維也會使腸胃的“休息”得到一定的幫助哦。

二、細(xì)嚼慢咽好習(xí)慣

或許在讀的讀者有部分人正在或者規(guī)劃減肥，那么對這個細(xì)嚼慢咽的好處應(yīng)該是略有了解。細(xì)嚼慢咽對減肥者最大的好處在于其可以減少進(jìn)食的量，進(jìn)而也就可以控制體重的增長甚至減重。

與此同時細(xì)嚼慢咽對于腸道而言具有一定的保護(hù)作用，因?yàn)榧?xì)嚼慢咽會使食物更加細(xì)致，進(jìn)而減少腸胃的“工作強(qiáng)度”進(jìn)而使腸胃更加高效的蠕動排毒，提高人體的免疫力。要想腸道好，細(xì)嚼慢咽少不了，當(dāng)然隨著現(xiàn)代社會的進(jìn)步也更少不了低聚果糖的幫助，低聚果糖能夠促進(jìn)腸道益生菌生長，幫助腸道更出色的完成“工作”。

并且，如果在進(jìn)食的時候細(xì)嚼慢咽那么我們吞咽食物的頻率要比平常嗎慢得多，而這段時間，就可以讓身體將我們所吞咽食物的信息“告訴”腸胃，使腸胃更加適應(yīng)我們所吞咽的食物，進(jìn)而更好的進(jìn)行消化以及營養(yǎng)成分提取等工作。

三、早起一杯溫水，一杯常青通

在每天早晨起床后喝一杯溫水有極大地好處，有利于促進(jìn)宿便的排除，還可以促進(jìn)腸道的蠕動。在前一天晚上一整夜的睡眠，人體各個器官大多都進(jìn)入了休眠狀態(tài)，也就是節(jié)能模式，腸道也不例外，所以早晨剛起床的時間里，腸道是非常脆弱的。

如果早晨起床后的早餐選擇了油性過大等難以消化的食物，這會加大腸道的損壞程度。一杯溫水不僅喚醒了腸道，還為腸道接下來一整天的工作打下了堅固的基礎(chǔ)。

這里就不得不提起一個產(chǎn)品了——“常青通”，常青通是一種富含天然果蔬植物細(xì)胞、植物多糖纖維素果膠的產(chǎn)品，是我國知名醫(yī)學(xué)院歷經(jīng)數(shù)年的科研結(jié)晶，可以很大程度上提升腸道的計劃水平！所以早起一杯溫水沖泡常青通可以讓腸道一天“活力滿滿”。