女生生理期的時(shí)候有很多注意事項(xiàng)，比如不能受涼，所以如果是冬天要注意保暖，還有就是飲食方面其實(shí)是有很多注意事項(xiàng)的，比如不能吃的東西有很多，有時(shí)候還要注意用一些食物幫助調(diào)理。那么，女性經(jīng)期不能吃哪些食物？女性生理期飲食禁忌。

1、經(jīng)期不能吃

1、涼性食物

女性朋友要特別的注意，不管是經(jīng)期之前還是月經(jīng)期間，對(duì)于一些涼性的食物都不能過(guò)量食用，否則的話很有可能會(huì)因此而導(dǎo)致月經(jīng)量少以及經(jīng)期小腹疼痛等情況的出現(xiàn)。生活中屬于寒涼性的食物有很多，最常見(jiàn)的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等，除此之外還有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果，這些食物都屬于寒涼性，對(duì)女性而言在經(jīng)期必須要禁止食用。

2、酸性食物

一些酸澀性的食物在月經(jīng)期間也應(yīng)該禁止食用，還有一些辛熱食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，這些食物都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免導(dǎo)致出現(xiàn)血液不流暢的情況出現(xiàn)。

3、高鹽食物

大部分女性在月經(jīng)期間都沒(méi)有什么不適的現(xiàn)象出現(xiàn)，但有的女性卻不僅有痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)，同時(shí)還會(huì)伴有身體水腫等情況。專家指出，導(dǎo)致這些原因的出現(xiàn)多半是因?yàn)檫^(guò)量吃高鹽食物所導(dǎo)致，過(guò)量的攝取鹽分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，尤其是在月經(jīng)來(lái)潮前夕，長(zhǎng)期如此不僅會(huì)導(dǎo)致水腫的情況出現(xiàn)，同時(shí)還有可能會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。

2、溫馨小貼士

經(jīng)期的時(shí)候不要喝四物湯，等到經(jīng)期結(jié)束之后再喝。

3、月經(jīng)期間吃什么排毒

(1)紅豆

女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，由于失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經(jīng)量較多者），在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既技巧又補(bǔ)血，是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。

(2)紅糖

中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)。砂糖具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。

(3)黑色的食物

黑色的食物大多是利于排毒的，比如說(shuō)黑木耳，海帶都是非常好的排毒食品。經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒很大的作用，注意保暖，勿吃生冷的食物。

(4)喝水

月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而多喝水還可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。

在月經(jīng)期間，還有幾種食物是不利于污血的排除的，提醒大家要盡量避免：巧克力、柿子等食物的糖分非常高，過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，令女性在生理期容易月經(jīng)不調(diào)、變得虛弱；辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)過(guò)量，嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，讓身體囤積大量的脂肪；茶葉含有咖啡堿，會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，加快身體的代謝功能，如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體計(jì)劃。

苦瓜、螃蟹等食物性寒涼，在經(jīng)期會(huì)讓經(jīng)血快速縮減，導(dǎo)致經(jīng)血不能順利排出，女性在經(jīng)期也要盡量避免食用。