相信粥食是非常受大家喜愛的一種食物，而且粥食也是老少皆宜的食物之一，經(jīng)常吃粥不僅能夠幫助我們養(yǎng)胃還能夠軟件，而且寶寶們?cè)趧傞L牙齒的時(shí)候吃粥也是非常好的，特別是有一些媽媽們?cè)跍?zhǔn)備給寶寶們斷奶的時(shí)候就喜歡喂一些粥食給寶寶們吃呢。

一、適合寶寶吃的粥食

1.小米南瓜粥

材料：小米，南瓜，糖。

做法：

1）小米淘凈，南瓜切小塊。

2）先煮南瓜10分鐘，再下小米。

3）共煮至勻，需要不時(shí)攪動(dòng)，以免糊鍋。

4）煮熟即食，根據(jù)口味適量加糖。

2.雞蛋小米粥

材料：小米100g，雞蛋2個(gè)。

做法：

1）小米，枸杞洗凈備用，準(zhǔn)備兩個(gè)雞蛋，打撒備用。

2）小米用電飯鍋加水煮約20分鐘，加入枸杞，再煮15-20分鐘。

3）煮好后加入雞蛋攪拌成蛋花既可，可以加鹽或糖調(diào)味。

3.黃豆小米粥

材料：小米100克，大豆50克，白砂糖10克。

做法：

1）將小米、黃豆分別磨碎，小米入盆中沉淀，潷去冷水，用開水調(diào)勻；黃豆過篩去渣。

2）鍋中加入約1500毫升冷水，燒沸，下入黃豆?jié){，再次煮沸以后，下入小米，用小火慢慢熬煮。

3）見米爛豆熟時(shí)，加入白糖調(diào)味，攪拌均勻，即可盛起食用。

4.山藥小米糊

材料：小米25克、山藥50克

做法：

1）山藥去皮，切塊，蒸熟取出。

2）將小米浸泡在清水中1個(gè)小時(shí)。

3）將浸泡好的小米倒入鍋中，加入適量的清水，熬煮成軟爛的小米粥。

4）將山藥和小米粥倒入攪拌機(jī)中，倒入少許小米湯。

5）將食材攪打成細(xì)膩的糊狀。

6）將山藥小米糊倒入鍋中，再略煮一會(huì)兒，將煮好的山藥小米糊盛入碗中即可。

5.紫薯小米糊

材料：小米50克、紫薯50克、清水500毫升

做法：

1）將小米倒入水中，浸泡約1個(gè)小時(shí)。

2）浸泡好后再淘洗一次，倒入鍋中，加入500毫升的清水，熬煮成軟爛的小米粥備用。

3）紫薯去皮，切成薄片，蒸熟備用。

4）將煮熟的小米和紫薯片倒入攪拌機(jī)中，倒入適量的小米米湯。

5）將食材攪打成細(xì)膩的糊狀。

6）將攪打好的紫薯小米糊過濾勺，取濾后的部分即可。

6.玉米小米糊

材料：玉米1/2個(gè)、小米50克

做法：

1）將玉米掰出玉米粒，清洗干凈，瀝干水分。

2）將小米倒入水中，浸泡約1個(gè)小時(shí)。

3）將玉米和浸泡好的小米倒入鍋中，加入500毫升的清水。

4）將食材熬煮成軟爛的玉米小米粥。

5）將玉米小米粥倒入攪拌機(jī)中，倒入米湯，攪打成細(xì)膩的米糊。

6）將玉米小米糊過濾渣，將過濾好的米糊盛入碗中即可。

二、適合寶寶的輔食

1、酸奶

寶寶6個(gè)月就可以吃酸奶了。酸奶能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，促進(jìn)大腦和心臟計(jì)劃發(fā)育。專家認(rèn)為，酸奶富含的鈣和維生素D也有助于骨骼和牙齒發(fā)育。此外，酸奶可幫助調(diào)節(jié)嬰兒消化道內(nèi)有益菌數(shù)量，原味酸奶更適合嬰兒食用。

2、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，而花青素對(duì)嬰兒的視力、大腦發(fā)育、泌尿系統(tǒng)計(jì)劃都大有好處。給寶寶做一道藍(lán)莓湯：將約1/4量杯的藍(lán)莓和一勺水放到碗里，微波爐加熱30秒，搗碎降溫，再澆上些原味酸奶即可。

3、南瓜

味道香甜，口感細(xì)滑，富含維生素A和維生素C，與大米、小米一起煮成南瓜粥，蒸熟后用牛奶調(diào)成南瓜糊，都很適合6個(gè)月以上的寶寶食用。

4、扁豆

扁豆富含蛋白質(zhì)和軟件纖維。可以將煮熟的扁豆混合米飯、各種蔬菜一塊喂給寶寶。

5、深色綠葉菜

菠菜、羽衣甘藍(lán)等深色綠葉菜富含鐵和葉酸?？蓪⒁话丫G葉菜搗成泥狀放在火上蒸，混合加鐵麥片一起給嬰兒吃，蔬菜和麥片的比例是2:1。

6、西蘭花

西蘭花富含葉酸、軟件纖維和鈣，其富含的硫化物能豐富嬰兒的味覺?？捎盟粑魈m花，待其完全變軟后，切成豌豆大的小塊喂給寶寶。