很多人都知道哺乳期的媽媽如果上火的話是很可能會(huì)導(dǎo)致寶寶上火的，因?yàn)閷殞毭刻於家饶溉?，而且寶寶的身體還比較脆弱，容易出現(xiàn)各種不適，很多哺乳期媽媽上火后會(huì)便秘，還不敢喂奶，那哺乳期上火便秘怎么辦？哺乳期上火便秘如何治療？

1、多喝水

哺乳期媽媽上火導(dǎo)致便秘，要多飲用白開(kāi)水，喝水能很好的緩解便秘癥狀，媽媽可以在早飯前半小時(shí)喝一杯溫水或者蜂蜜水，能潤(rùn)滑腸道，讓消化液得到足夠的分泌，刺激腸胃蠕動(dòng)。此外，喝水還能幫助媽媽緩解上火癥狀，對(duì)身體有利。

2、食用粗纖維降火蔬菜

哺乳期媽媽上火便秘，媽媽在平時(shí)飲食中可以多增加粗纖維的青菜和帶有降火功效的蔬菜，如芹菜、萵筍、山芋等含纖維素多的食物能促進(jìn)消化液分泌，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，軟化大便，但如大蒜、韭菜、茴香等則不宜食用，避免引火上身。

3、吃降火水果

哺乳期媽媽上火引起便秘，可以多吃降火水果，如梨、蘋(píng)果、香蕉、葡萄等，能很好的補(bǔ)充身體的水分，幫助下火，緩解便秘引起身體不適的癥狀，切不可吃易上火水果，如柑橘、榴蓮。

4、適當(dāng)功能

哺乳期媽媽上火便秘，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ埽訌?qiáng)腸胃蠕動(dòng),防止食物在體內(nèi)堆積時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，平時(shí)要多走動(dòng)，適量做一些產(chǎn)后操，此外，睡覺(jué)可以采取多種睡姿或坐姿，時(shí)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩。

5、規(guī)律生活

哺乳期媽媽上火引起便秘，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)節(jié)生活規(guī)律，注重睡眠，保證一定的睡眠時(shí)間，不熬夜、不通宵，不僅能緩解上火癥狀，還利于排便。

6、就醫(yī)診治

哺乳期媽媽上火便秘癥狀比較嚴(yán)重，媽媽最好及時(shí)的就醫(yī)診治，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物，不可自己亂服降火或排便藥物，以免影響乳汁成分，對(duì)寶寶發(fā)育不利。

7、計(jì)劃小貼士

哺乳期媽媽上火便秘，切不可急躁，要保持平靜的心情對(duì)待，不僅對(duì)病癥有利，也不會(huì)影響到小寶寶。

8、怎樣才能不影響寶寶

(1)飲食清淡

哺乳期上火癥狀不嚴(yán)重一般是不建議媽媽吃藥，先從飲食入手，調(diào)整飲食，禁止食用辛辣和刺激性的食物，可以食用些綠豆湯或綠豆粥來(lái)清熱解煩，緩解癥狀，此外，媽媽要多喝水，多吃蔬果，如蘋(píng)果、香蕉、白菜、萵筍、芹菜等，對(duì)降火很有效果。

(2)堅(jiān)持熱敷乳房

哺乳期媽媽上火，會(huì)導(dǎo)致局部乳腺導(dǎo)管不通暢，讓乳汁堆積難以排出，影響哺乳小寶寶，所以媽媽可以每天堅(jiān)持用熱毛巾敷乳房，然后用手由上至下輕輕的按摩，不僅可以幫助疏通乳腺管，預(yù)防奶結(jié)，還能催乳。

(3)保證足夠睡眠時(shí)間

導(dǎo)致哺乳期上火的很大一部分原因就是因?yàn)槿狈λ叩年P(guān)系，所以為更好的治療哺乳期上火的癥狀，媽媽要保證足夠的睡眠時(shí)間，對(duì)緩解哺乳期上火的癥狀具有很大的幫助。

(4)放松心情

哺乳期媽媽上火，一定要保持良好的情緒，放松心情，若媽媽情緒波動(dòng)大，常常出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，則會(huì)制約奶水的分泌，所以家人要為哺乳期媽媽創(chuàng)造良好的生活環(huán)境，隨時(shí)關(guān)注新媽媽的心理計(jì)劃，這樣才能保證寶寶有充足的奶水，不影響發(fā)育。