日常生活中無(wú)論是聚寶盆還是女性都應(yīng)該注重身體計(jì)劃問(wèn)題，平時(shí)也應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣來(lái)保證計(jì)劃。但是對(duì)于不同的男女來(lái)說(shuō)，需要注意的問(wèn)題不盡相同，所以需要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)重視。那么女性計(jì)劃常識(shí)有哪些？女性如何計(jì)劃危害？

1、女性計(jì)劃常識(shí)

傷害一：月經(jīng)異常

劉暢和老公都是“肥胖族”，一塊外出時(shí)，常常被朋友們戲稱(chēng)為“航母聯(lián)合艦隊(duì)”。于是決心減肥，辦了一張攻略年卡，每天不間斷地在那里揮汗如雨。一年后，劉暢收效頗豐，原來(lái)64公斤的體重減至了52公斤，可體重是減了，新的煩惱事卻來(lái)了。她連著好幾個(gè)月都沒(méi)有來(lái)例假，原以為是自己有“喜”了，可做了一系列的婦科檢查后，婦科大夫告訴她，沒(méi)有“喜”，是閉經(jīng)。

專(zhuān)家解答：體重下降過(guò)快要小心閉經(jīng)。因?yàn)轶w重過(guò)低會(huì)導(dǎo)致代謝和內(nèi)分泌紊亂。這是因?yàn)閯×夜δ軙?huì)抑制下丘腦功能，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，影響體內(nèi)雌激素的正常水平，從而引起月經(jīng)不調(diào)，如初潮延遲、月經(jīng)稀發(fā)和閉經(jīng)等。

如何避免傷害：

1、減肥不要急于求成：體重下降過(guò)快會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，即使體重今后恢復(fù)了，內(nèi)分泌功能也不會(huì)很快恢復(fù)，所以你會(huì)在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處于低雌激素狀態(tài)。雌激素長(zhǎng)期缺乏會(huì)帶來(lái)諸如內(nèi)外生殖器官和乳房的萎縮，以及骨質(zhì)疏松等。

2、進(jìn)行雌孕激素補(bǔ)充治療：如果出現(xiàn)了閉經(jīng)等月經(jīng)異常的癥狀，應(yīng)該馬上去看醫(yī)生，在婦科內(nèi)分泌醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行雌孕激素補(bǔ)充治療。漸漸在增加脂肪組織的基礎(chǔ)上恢復(fù)雄激素與雌激素的比例及正常的代謝途徑。

傷害二：女性私處炎

夏天是愛(ài)游泳的Lisa最向往的季節(jié)，可今年的夏天卻讓她很掃興，因?yàn)樗庥隽穗y堪的疾病--霉菌 性女性私處炎。女性私處分泌物突地增多起來(lái)，且氣味很重，盡管每天出門(mén)前都不忘給自己曬點(diǎn)香水，可還是覺(jué)得“那兒”的怪味道會(huì)飄出來(lái)。婦科大夫告訴她，得這個(gè)病可能是因?yàn)樗斡镜木壒省?

專(zhuān)家解答：霉菌性女性私處炎是一種可傳播的疾病，如果在不潔的游泳池內(nèi)或浴池內(nèi)洗澡，或租用了公用的洗浴品，就很容易從別人那里“接過(guò)來(lái)”這種病。潮濕的環(huán)境有利于霉菌的生長(zhǎng)，如果你穿著濕漉漉的游泳衣到處亂坐，更容易惹霉菌上身。

傷害三：子宮下垂

陶李是位新媽媽?zhuān)畲蟮膿?dān)心是怕生育后身材走樣，所以產(chǎn)后第四周就迫不及待地投入到了減肥功能中。跑步、舉重……她還像以前一樣百無(wú)禁忌地功能，可是不久，就覺(jué)得身體不適，去醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)子宮脫垂。醫(yī)生警告她，不可那么早進(jìn)行產(chǎn)后減肥，否則會(huì)引發(fā)一系列婦科病。

專(zhuān)家解答：子宮好像女人天生給BB準(zhǔn)備的神奇小屋，一旦寶寶出生，就開(kāi)始“縮水”復(fù)原。大約產(chǎn)后6周，子宮體就基本恢復(fù)到原來(lái)的大小。如果產(chǎn)后瘦身進(jìn)行得太早，特別是劇烈功能就會(huì)影響到子宮復(fù)舊，容易引起子宮出血、感染及女性私處膨出。特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加，引起子宮暫時(shí)性下降和子宮脫垂。

如何避免傷害：

1、產(chǎn)后瘦身不宜太早：自然產(chǎn)、沒(méi)有產(chǎn)后大出血情況的媽媽、在生產(chǎn)后2-3天可以下床走動(dòng)、3-5天后可以做一些收縮骨盆的功能，而在產(chǎn)后兩個(gè)星期，可以做柔軟體操或伸展功能；至于剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)?產(chǎn)后一個(gè)月后才可以開(kāi)始做伸展功能，而產(chǎn)后6-8周才適合做鍛煉腹肌的功能。

2、嚴(yán)重的求助醫(yī)生：通過(guò)手術(shù)割除子宮頸或收緊韌帶可治療子宮下垂。

3、不要做超負(fù)荷功能：有人試驗(yàn)，負(fù)重20公斤時(shí)，宮頸位置沒(méi)有明顯變化；負(fù)重40公斤時(shí)，宮頸就有明顯的向下移位。所以不要進(jìn)行如舉重這樣的超負(fù)荷功能。

2、夫妻同房技巧

1.創(chuàng)造新鮮的行房環(huán)境

如 果要將自己家里的環(huán)境改變一下，為同房帶來(lái)新鮮感，那么最好不要草率行事，反正時(shí)間是你們的。你可以經(jīng)常更換臥室的布置(甚至包括色彩，按色彩學(xué)理論，粉 紅色和粉桔色能提高人的“性”趣，但也不能拘泥)，可以放一些輕音樂(lè)，可以穿著不同的內(nèi)衣，可以使用不同牌子的香水等。

2.性生活之前預(yù)先約會(huì)

老 夫老妻們通常習(xí)慣了彼此的存在，忘了約會(huì)的美好，時(shí)間久了，連行房都變成了男女兩性之間例行公事。要改變這個(gè)現(xiàn)狀，就要試著找回戀愛(ài)時(shí)那種臉紅心跳的感覺(jué)。而約會(huì)能夠 幫助你們，最起碼在有計(jì)劃的兩性生活之前，先進(jìn)行一場(chǎng)浪漫的約會(huì)。另外還可以提前進(jìn)行性幻想，它是激起和增強(qiáng)興奮的重要因素。

3.女人要學(xué)會(huì)主動(dòng)出擊

雖 然男人們喜歡當(dāng)猛男，喜歡當(dāng)主導(dǎo)者，但是老是讓他占主動(dòng)肯定會(huì)影響他的興趣。既然這種兩性之戰(zhàn)是你們兩個(gè)人的事，你就沒(méi)有必要老讓他充當(dāng)發(fā)起戰(zhàn)爭(zhēng)的：“元 兇”，你也可以瞄準(zhǔn)時(shí)機(jī)，對(duì)他主動(dòng)出擊!而且女人偶爾的主動(dòng)，男人也并不反對(duì)，反而更能激起他的斗志，讓同房更加快樂(lè)四射呢。

4.打開(kāi)行房地點(diǎn)新思路

臥 室的床無(wú)疑是使用率最高的地方，但有時(shí)候故意拋棄它如何?客廳的地板、沙發(fā)，甚至廚房——只要是你們自己的空間—你都不妨把它變成“戰(zhàn)場(chǎng)”，你就是要讓他 意想不到，讓他耳目一新。避開(kāi)臥室。在廚房的櫥臺(tái)、客廳的沙發(fā)等不同的地方行房，有助打破慣例。如果有錢(qián)有時(shí)間，更可以到愛(ài)情酒店中去度過(guò)浪漫一夜，相信 會(huì)給你們留下非常不錯(cuò)的回憶。

5.不妨說(shuō)一些枕邊瘋話

女人也可以說(shuō)一些枕邊瘋話，當(dāng)然此時(shí)你應(yīng)該有信心，在他眼里你是個(gè)鮮活的女人而不是個(gè)循規(guī)蹈矩的黃臉婆。這方面言語(yǔ)可以幫你。比如你說(shuō)：“我愛(ài)你”、“我想要”、“你好棒啊”……并不是有意恭維，它們含著你的評(píng)價(jià)和期望。