女性在月經(jīng)期間抵抗力比較差，所以一些刺激性的食物最好是不要吃，當(dāng)然經(jīng)期的時候也是要注意滋補的，可以吃一些營養(yǎng)豐富的食物來調(diào)理，百香果是一種在沿海地區(qū)比較常見的水果，那百香果經(jīng)期能吃嗎？經(jīng)期吃什么水果能緩解痛經(jīng)？

1、百香果經(jīng)期能吃嗎

能吃。

女性朋友在經(jīng)期可以多吃一些蔬菜和水果，百香果含有非常豐富的天然維他命C，鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質(zhì)及微量元素，適合經(jīng)期食用。

2、經(jīng)期吃百香果的好處

對于百香果的功效與作用，王殿翔《生藥學(xué)》中有描述："用于神經(jīng)痛，失眠癥，月經(jīng)痛及下痢等癥，有麻醉及鎮(zhèn)靜作用。"百香果性溫，在經(jīng)期食用的話，能緩解經(jīng)期不適癥狀。尤其是經(jīng)常痛經(jīng)的女性，不妨在經(jīng)期吃一些百香果，可以起到緩解痛經(jīng)的作用。

3、經(jīng)期吃什么水果好

月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血。性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。女性在經(jīng)期食用以上水果，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

4、經(jīng)期不能吃什么水果

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃、香蕉、椰子、草莓，以及酸澀、未成熟的水果如柑橘、柚子、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂都是不適宜在經(jīng)期使用的，以免導(dǎo)致血液不順暢結(jié)塊，或誘發(fā)痛經(jīng)現(xiàn)象!

5、經(jīng)期飲食要注意什么

女性朋友在經(jīng)期要注意自己的飲食，飲食的原則要以清淡為主，不要吃酸的食物，不要吃辛辣刺激食物，以免加速血管收縮和刺激腸胃，從而加重經(jīng)期不適癥狀;不要吃高鹽和高糖的食物，這些食物不利于經(jīng)期計劃。此外，在來月經(jīng)的時候除了補充維生素，還可以適量補充含鐵的食物，能預(yù)防缺鐵性貧血。

6、百香果太酸怎么吃

百香果的口感以酸為主，所以有的時候直接吃果肉會讓人感覺酸的無法下口，所以這種情況下，我們可以試試在百香果的果肉里直接加糖食用，或是加蜂蜜調(diào)味，也可以用百香果直接泡水，或和其他水果一起榨汁飲用，還可以加工做成百香果醬來食用。這些吃法同樣可以起到很好的保健功效。下面就來教教大家?guī)追N百香果的吃法。

(1)百香果醋

材料：百香果500克，米醋2瓶。

做法：將百香果的果肉挖出來，放入攪拌機中攪碎后，泡入米醋當(dāng)中，放在陰涼處靜置2個月，飲用的時候取30毫升百香果醋，用5-8倍的涼開水稀釋，飯后飲用，也可以當(dāng)做飲料閑時飲用。

功效：百香果能凈化機體，避免有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積，排除排毒，起到養(yǎng)膚美顏功效，食醋中的醋酸可以促進血液中抗體增加，增強人體免疫力效，兩者做成果醋飲用，可以排毒養(yǎng)顏，提高身體抵抗力，防治高血壓。

(2)百香果醬

材料：百香果適量，蜂蜜1勺，冰糖適量。

做法：將百香果洗凈后對半切開，挖出里邊的果肉，倒入鍋中，根據(jù)自己的口感洗喜好加入適量的冰糖和蜂蜜。開大火先燒開，再轉(zhuǎn)小火熬煮，注意在熬煮的時候要不當(dāng)攪拌，防止粘鍋，一直攪拌至出現(xiàn)膠質(zhì)即可關(guān)火，待果醬冷卻后裝瓶冷藏。食用的時候舀兩勺用涼開水沖泡即可。

功效：整腸健胃，緩解便秘，排毒養(yǎng)顏，常食可以起到助消化、化痰、提神醒腦、活血強身、鎮(zhèn)靜止痛、減壓降脂的好處。每天晚上喝一杯百香果醬泡的水，還可以幫助入眠。