很多女生在青春期的時(shí)候，乳房發(fā)育較慢，這也讓女生對(duì)自己的胸部不滿意，乳房的發(fā)育不僅是要注意營(yíng)養(yǎng)，還要進(jìn)行后期的按摩，這樣才能讓乳房發(fā)育得完好。那么，如何促進(jìn)乳房發(fā)育呢？怎樣才能讓乳房發(fā)育呢？一起來(lái)了解一下吧！

1、如何使乳房發(fā)育更好

1.直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。

2.側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。

3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅(jiān)持按摩2～3個(gè)月，可使乳房隆起2～3厘米。

4.體育鍛煉：鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發(fā)達(dá)，促進(jìn)乳房豐滿。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì)，經(jīng)常保持挺胸收腹，以利乳房發(fā)育，參加游泳功能特別有助于雙乳健美。

2、促進(jìn)乳房發(fā)育的方法

增加營(yíng)養(yǎng)，尤其要多吃蛋白質(zhì)與脂肪含量較多的食物，也要多吃新鮮瓜果與蔬菜，增加體內(nèi)的維生素，因?yàn)檫@些都是乳房發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。

體育鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。這樣可以旺盛全身的新陳代謝與血液循環(huán)，以改善卵巢功能或乳房的局部狀況。

乳房按摩。經(jīng)常用雙手自我按捏與揉摩雙側(cè)乳房，包括乳頭與乳暈，可以顯著地改善乳房的血液循環(huán)，以增大乳房。

適當(dāng)使用雌激素藥物，常用的有乙底酚，婦女從月經(jīng)第6天開(kāi)始每晚口服一次，每次0.5-1毫克，連服20-22日，連用2-3個(gè)月。

3、乳房發(fā)育有什么癥狀

乳房發(fā)育期間，乳房會(huì)產(chǎn)期一系列的變化，那究竟乳房發(fā)育是什么樣的，乳房發(fā)育會(huì)有什么癥狀呢？

首先，進(jìn)入青春期的女性，卵巢中卵泡成熟，大量分泌雌激素，此時(shí)乳腺迅速開(kāi)始發(fā)育，表面特征是，乳暈和乳頭增大，乳房隆起，明顯脹大。此功能是在垂體前葉激素控制下，雌激素才能進(jìn)行工作。雌激素的多少與乳管的再生，在某種范圍內(nèi)成正比，過(guò)量的雌激素，不僅不能促進(jìn)乳腺的發(fā)育，相反的還會(huì)抑制乳腺發(fā)育。

雖然受眾多激素的影響，乳腺此時(shí)沒(méi)有腺泡。乳房都是由許多長(zhǎng)形的乳腺管組成的，這說(shuō)明乳房還沒(méi)有發(fā)育，而只有在妊娠以后，血中的雌激素大大增加，由于雌激素的增多，使乳腺管長(zhǎng)得很長(zhǎng)，并生出很多分支，血中孕激素的增多，使腺管末端的腺泡漸漸增大，小葉漸漸發(fā)育，這時(shí)乳腺更脹大。

實(shí)驗(yàn)也證明，雌激素主要刺激乳腺管的增生，孕激素則促使腺泡的發(fā)育。但僅這兩種激素是不能使乳房完全發(fā)育的，必須有垂體前葉激素的參與，即生長(zhǎng)激素、糖皮質(zhì)激素(或ACTH)及催乳素等共同作用，才能使乳房完全發(fā)育。