一般的女性在生孩子后都會選擇母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)確實(shí)對寶寶是有很多好處的，但是對于女性來說可能就不是那么好了，雖然在哺乳期女性的胸部會變大，但是一旦斷奶后乳房就會變小，而且很多人覺得胸部下垂了，那哺乳會導(dǎo)致胸下垂嗎？哺乳期怎么預(yù)防乳房下垂？

1、哺乳會導(dǎo)致胸下垂嗎

哺乳并不會影響乳房的大小和形狀，還能消耗懷孕時積累的能量，促進(jìn)媽媽產(chǎn)后身體的復(fù)原，而引起乳房下垂的，并不是哺乳，而是懷孕本身，無論媽媽產(chǎn)后是否母乳喂養(yǎng)，乳房韌帶的持續(xù)牽拉，都可能有乳房下垂的現(xiàn)象，此外，還跟產(chǎn)前和產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)、肥胖、年齡增大等因素有關(guān)，所以哺乳本身并不影響乳房下垂。

2、為什么哺乳后會胸下垂

很多媽媽在哺乳期結(jié)束后乳房會出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，這是因?yàn)閶寢屧谠衅谑芗に赜绊懀夭繒纫郧柏S滿很多，而隨著孕期和哺乳期的結(jié)束，激素恢復(fù)到孕期水平，胸部相應(yīng)的會出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，此外，還受哺乳時寶寶的牽扯、喂奶方式不對、過度肥胖、年齡增大等因素有關(guān)。

3、么預(yù)防乳房下垂

(1)支撐好舒適的內(nèi)衣

哺乳期媽媽在哺乳期不能因?yàn)榉奖?，就不穿?nèi)衣，這樣會導(dǎo)致媽媽在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂更明顯，而應(yīng)穿戴專用的哺乳內(nèi)衣，乳房有了支撐和扶托，能防止乳房下垂，也能使血液循環(huán)通暢，對促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，同時保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。

(2)正確的哺乳姿勢

哺乳期內(nèi)，媽媽要采用正確的哺乳姿勢，根據(jù)自己和寶寶習(xí)慣，可選擇坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等，兩個乳房要交替喂奶，保持兩側(cè)乳房大小對稱，同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘，在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

(3)不節(jié)食減肥

哺乳期媽媽不要因?yàn)樯眢w肥胖，而采用節(jié)食減肥的方法，因?yàn)槿碎L期處于饑餓的狀態(tài)，人體必然會調(diào)動儲藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成份便是脂肪和膠原蛋白，這樣會導(dǎo)致胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就會變小下垂。

(4)適當(dāng)功能

哺乳期媽媽可以在產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行擴(kuò)胸功能，幫助鍛煉胸部肌肉，此外還可以做一些產(chǎn)后恢復(fù)操，而全身功能，則要等到產(chǎn)后6個月以后才可進(jìn)行。

4、小貼士

哺乳期媽媽有胸部下垂的現(xiàn)象，不用擔(dān)心焦慮，選用合適的哺乳內(nèi)衣，進(jìn)行適當(dāng)?shù)牟溉槠谧o(hù)理，等到斷奶后乳房基本能恢復(fù)到原來的形狀。

5、怎么護(hù)理產(chǎn)后乳房

首先乳房本身是沒有肌肉所支撐的，在哺乳期需要胸罩的支持，如果罩杯的大小能覆蓋整個乳房，那么就可以很好的保護(hù)好乳房可以減少下垂。

其次平時不要使乳房奶水過于脹，要及時的吸空乳房，這樣可以避免乳房疾病以及增強(qiáng)乳房的彈性，每天用手輕輕的按摩。

最后就是產(chǎn)后的功能，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┳鲂└┡P撐和啞鈴鍛煉，能減輕乳房下垂。