哺乳期的媽媽們平時要特別注意自己的身體，因為如果自己的身體出現(xiàn)了問題，寶寶也會受到影響，生孩子后不久哺乳期的媽媽就會來例假，很多媽媽擔(dān)心來例假會對奶水產(chǎn)生一定的影響，那哺乳期來月經(jīng)奶水會減少嗎？哺乳期來例假會影響奶水嗎？

1、奶水會減少嗎

哺乳期媽媽來月經(jīng)后，乳量一般會有所減少，這是雌激素增加的原因，但乳汁只是比平時的水分減少，脂肪減少，蛋白質(zhì)增多，乳汁會變得比較濃稠，其營養(yǎng)成分不會減少，并不會影響寶寶的生長發(fā)育。

2、還能喂奶嗎

哺乳期來月經(jīng)可以正常喂奶。媽媽月經(jīng)來潮后，乳汁質(zhì)量并不會變差，但有時會比較濃縮，部分產(chǎn)婦乳汁的分泌會有所減少，乳汁中所含蛋白質(zhì)及脂肪的質(zhì)量也稍有變化，蛋白質(zhì)的含量偏高些，脂肪的含量偏低些，但并不會影響寶寶的發(fā)育，所以無論是在經(jīng)期或經(jīng)期后，媽媽都無需停止哺乳。

3、奶水減少要多喝湯水

哺乳期媽媽來月經(jīng)，說明子宮已經(jīng)恢復(fù)到正常的狀態(tài)，可以開始正常的工作，但媽媽乳汁有可能會減少，建議媽媽要多喝湯水，這樣乳汁就不會太過濃稠，同時多吃些魚類、牛奶、禽肉等，幫助母乳分泌。

4、并一定就是來月經(jīng)

(1)無排卵月經(jīng)

媽媽產(chǎn)后初次月經(jīng)樣女性私處出血被很多媽媽視為月經(jīng)來潮，其實通過基礎(chǔ)體溫測定，其中60%是無排卵的，嚴(yán)格地說是無排卵性月經(jīng)，算不上是真正的月經(jīng)，其出血量和持續(xù)時間較正常月經(jīng)長得多，月經(jīng)周期也不準(zhǔn)，所以很多媽媽產(chǎn)后的月經(jīng)會有一段時間不正常，但都屬于正常的現(xiàn)象。

(2)惡露反復(fù)

產(chǎn)后媽媽正常的情況，起初的4-5天，惡露量多且呈紅色，產(chǎn)后一個星期后，惡露量逐漸減少變成褐色，10天后，顏色變淡，轉(zhuǎn)為白色，產(chǎn)后惡露一般在產(chǎn)后4-6周消失，但是有時會持續(xù)到月經(jīng)來潮，所以有時媽媽見紅不一定就是月經(jīng)來潮，有可能是反復(fù)的惡露。

5、沒奶水吃什么

1、鯽魚奶湯

原料：鯽魚1條、牛奶50ml、蔥、鹽、黃酒適量。

做法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟后，下油鍋略煎，加蔥、鹽、黃酒、水適量，熬煮，待湯變成乳白色時，倒入牛奶50ml，煮開即可，吃魚喝湯，每日1次。

功效：補益氣血、健脾開胃、促進(jìn)乳汁分泌。鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)多余水份排出。

2、花生燉豬蹄

原料：豬蹄2個，花生200克，鹽、姜適量。

做法：豬蹄刮洗干凈、用刀劃口，與花生一同入鍋，加入姜、清水，用大火煮沸后，再用小火煎煮2小時，以豬蹄熟爛為度，加食鹽調(diào)味，佐餐食用。

功效：花生益氣養(yǎng)血，豬蹄通血補乳，此湯的營養(yǎng)物質(zhì)豐富全面，能增加乳汁分泌，主治產(chǎn)后乳汁缺乏。

3、烏雞當(dāng)歸湯

原料：烏雞600克，黨參30克，當(dāng)歸20克，生姜、鹽適量。

做法：烏雞去毛、內(nèi)臟后洗凈，入沸水中焯以下，撈出。與當(dāng)歸、黨參、生姜一并放入鍋中，加水熬煮2小時即成。佐餐食用，每日2次。

功效：益氣補血、通經(jīng)下乳。適合產(chǎn)后乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟的產(chǎn)婦。

4、排骨黃豆湯

原料：豬排骨250克，黃豆100克、生姜、鹽適量。

做法：排骨入沸水中焯以下，與黃豆、生姜一并放入鍋中，加清水適量，大火煮沸后，改用小火燉2小時，調(diào)入食鹽、味精即可食用。

功效：養(yǎng)血生髓、壯骨健體、下乳催奶，既能促進(jìn)乳汁分泌，又可壯體強(qiáng)筋，促進(jìn)母體恢復(fù)。