老年人的體質隨著年齡的增長一般是越來越差的，而且神經偶爾有不受自己控制，所以我們會發(fā)現很多老年人經常會出現手抖的情況，特別是在吃飯的時候就特別明顯，手抖其實是可以改善的，那老年人手抖吃什么緩解？老人手抖吃什么好？

1、糯米紅棗山藥湯

食材：糯米10克，紅棗20枚，山藥50克。

做法：將糯米、紅棗、山藥(切片)洗凈一同人鍋，加適量清水，用小火煮至湯變稠時即可食用。

功效：糯米、紅棗有補氣健牌、補腎養(yǎng)血的功效;山藥有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效。以上食物合用，對防治中樞神經系統(tǒng)變性所致的顫證有較好的功效。

2、參歸豬心湯

食材：人參3克，當歸9克，豬心1個。

做法：豬心剖開洗凈，將人參、當歸裝入豬心，放入鍋內加適量水，用小火煮至豬心熟爛，去掉當歸，吃豬心，嚼人參飲湯。

功效：人參可改善中樞神經系統(tǒng)的活動功能，增強大腦的靈活性;當歸有補血活血之功效;豬心能補心益氣，同用具有寧心益智、健腦止顫之效。

3、首烏當歸雞湯

食材：何首烏、當歸各15克，枸杞子、山萸肉各10克，母雞1只。

做法：雞宰殺去毛、內臟洗凈。將上述四昧中藥洗凈，裝入雞腹中，放人沙鍋內，加適量清水，用小火燉至雞肉酥爛，加食鹽調味，吃雞肉喝湯。

功效：此款藥膳具有補腎益智、健腦止顫的功效。

4、百合龍眼煲雞蛋

食材：鮮百合50克，龍眼肉10克，雞蛋兩個，白糖適量。

做法：百合洗凈，雞蛋煮熟去殼。將百合與煮好的雞蛋同龍眼肉一起入鍋，加適量清水，用小火煮至百合熟爛即可，出鍋后加入適量白糖。

功效：龍眼肉有補益心脾、養(yǎng)血安神之功;百合能潤肺清心，防洽神經衰弱，雞蛋富含蛋白質及卵磷脂，有補腦功效。

5、溫馨小貼士

食療偏方對治療老年人手抖有一定的作用，但如果老年人出現頻繁的手抖的情況，那么一定要注意，很可能是疾病的預兆，應及時就醫(yī)診治。

6、老年人適合長期補鈣

老年人適合長期補鈣也可以從日常的食物中攝取，每天堅持喝牛奶，多吃豆制品，選擇計劃的作息規(guī)律，經常曬太陽和多做戶外的一些功能也有助于鈣的吸收。這些補鈣的方法對身體沒有任何的副作用，很多人盲目的補鈣同時忘記了膠原蛋白的攝取，單純的補鈣還是不能預防老年人由于缺鈣引起的骨折等問題，所以老年人適合長期補鈣的東西一定要全面，只有全面的補充了營養(yǎng)成分才會使骨骼更強壯。