平時很羨慕那些皮膚好的女生，自己的皮膚比較暗黃，而且還容易長痘痘，我是一個17歲的女生，已經開始簡單的護膚了，會使用洗面奶和水乳，但是皮膚狀況還不是很好，不是很白，我想要擁有更加白皙的肌膚，只是不知道要怎么才能快速的變白，17歲女生怎么美白？17歲女生美白方法有哪些？

1、注意飲食

飲食對美白有很大的影響，一些辛辣、油膩的食物，會導致肌膚更容易出油和長痘，皮膚會變得更差，還會變得很暗沉，要記得遠離這些食物，多吃一些計劃食物，牛奶是青春期少不了的飲品，牛奶能夠補充人體的蛋白質和鈣質，而且還能幫助肌膚更加白皙和細膩，還可以多吃新鮮水果蔬菜，防止黑色素沉淀。

2、調理睡眠

很多青春期的人，平時睡眠不規(guī)律，總是會熬夜，而且睡眠時間不夠充足，睡眠缺少會導致內分泌紊亂，從而影響肌膚計劃，皮膚會更容易長痘，也會變得沒有起色，還會出現(xiàn)黑眼圈、眼袋等問題，所以睡眠對技巧有很重要的作用，一定要保證睡眠充足，要保證8小時左右的睡眠時間。

3、護膚防曬

護膚是對肌膚很關鍵的管理，經常護膚的人，皮膚會更好，而且會減緩肌膚的衰老，17歲的女生，皮膚已經比較穩(wěn)定了，可以使用一些補水保濕的護膚產品，早晚潔面后可以用水乳，偶爾還可以用一些補水的面膜，肌膚水分充足才會更加水嫩白，另外，平時也要注意防曬，防止被曬黑，可以涂抹防曬霜，做好其他防曬措施哦！