不少的孕婦下載都有水腫的癥狀，如何去消水腫呢？常見幫助孕婦消水腫的食譜有哪些？哪些食物也有這樣的效果呢？一起看下！想要幫助孕婦成功消水腫的話，有些食譜和食物是非常關鍵的。那么孕婦怎樣消水腫呢？常見幫助消水腫的食譜有哪幾種呢？如何來安排飲食幫助呢？希望大家好好看下，做好緩解工作！

1、去水腫的食譜

一，紅豆黑米粥

主料：200g黑米，100g紅豆；適量清水、適量白糖。

做法：

1、紅豆和黑米洗凈，提前用清水分別浸泡12小時以上。

2、煮粥時，夏季將黑米用水浸泡一晝夜，冬季浸泡兩晝夜，淘洗次數(shù)要少，泡米的水要與米同煮，以保存營養(yǎng)成分。

3、浸泡的水倒入鍋中，將泡好的黑米和紅豆放入鍋中大火煮開。

4、等大火煮沸后，轉至小火煮慢燉至紅豆微開花熟軟即可。

5、最后按個人口味加入適量的冰糖，待冰糖融化后關火。

二，冬瓜老鴨湯

材料：蓮子300克，冬瓜1000克，荷葉一片，陳皮1／2個，光老鴨1只，生姜3片。

做法：

1、蓮子、陳皮、荷葉洗凈，且陳皮去瓤。

2、冬瓜洗凈，連皮切塊。

3、光老鴨洗凈，去尾部和內臟。

4、一起與生姜放進瓦煲內，加水3000毫升（12碗量），武火煲沸改文火煲2小時，調入適量鹽、油便可。

2、孕婦消水腫食物

紅豆：紅豆不僅強心利尿去水腫，還有補血的功效，是孕婦的滋補佳品之一。

冬瓜：冬瓜號稱“消腫大王”，是一種非常好的利水消腫蔬菜。

芹菜：芹菜能夠利尿消腫，孕婦不妨吃些芹菜以去水腫。此外，芹菜還能降壓通便，尤其適合高血壓和便秘的孕婦吃。但是芹菜的降壓效果很強，低血壓孕婦不宜多吃。

葡萄：葡萄富含營養(yǎng)，且具有通利小便的功效，孕婦可以適量吃些葡萄，但血糖高的孕婦少吃為宜。

3、消水腫的飲食禁忌

1、調整飲食也可以幫助改善水腫

每天都應攝取優(yōu)質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品（如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲）等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

2、進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。有水腫煩惱的準媽咪可要盡量避免哦。