說到排毒養(yǎng)顏，我們一般我們會想到女人，其實除了女人需要排毒以外，男人也是需要進行排毒的?，F在的空氣質量越來越差，人們的生活習慣也變得沒有規(guī)律，所以身體內是很容易積攢毒素的，男人排毒可以通過飲食調節(jié)，那么，男人排毒養(yǎng)顏吃什么？男人排毒有什么方法？

1、男人排毒養(yǎng)顏吃什么

1、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。

2、葡萄

葡萄可以幫助肝臟排毒，清除體內垃圾，還能增加造血機能。

3、無花果

含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

4、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內鉛的濃度。

2、男人排毒有什么方法

1、每天喝6杯水

多喝水可以幫助促進新陳代謝，排除體內毒素。

2、多呼吸新鮮空氣

長時間在辦公室工作，一整天都在電腦前不知道休息，當然會讓自己的體力有更多的垃圾，想要讓自己的身體更順暢，當然還需要讓皮膚和身體都呼吸到更新鮮的空氣。多進行戶外功能，多進行有養(yǎng)功能，多爬山，就會讓自己多呼吸到新鮮空氣，自然“毒”也無處可藏。

3、保持睡眠充足

睡眠不足，自然會出現這樣那樣的狀況，身體想要達到和諧和穩(wěn)定，重要的是保證自己的睡眠質量，同樣也要保持充足的睡眠時間。

4、讓自己放松一些

生活在大城市，工作和生活的壓力自然是不能避免，但是，要知道這些壓力并不可怕，可怕的是沒有一顆樂觀向上的心，所以，要學會讓自己的精神放松，學會給自己減壓，合理安排時間，必要的時候保持適度的緊張，不僅讓心情放松，也讓生命增添了活力。

5、偶爾也可以哭一場

男兒有淚不輕彈，很多男人把這個做為自己的生活標準，不管痛苦不痛苦，都堅決不掉淚。其實，流淚也是一種宣泄，也是一種排毒。

3、男人排毒的原因

除了外部環(huán)境帶給身體的毒素以外，人的身體也會產生毒素。比如腸道的代謝產物如果停留太久，一些細菌能分解蛋白質，產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質。

在正常情況下，它們被吸收進入血液，可在肝內轉化、解毒，因而不損害計劃。不過有毒物質蓄積日久，不能及時排出時，就可能產生自身中毒。無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。