胃部計(jì)劃是每個(gè)人都需要關(guān)注的，腸胃不好會(huì)影響到食物的消化吸收，不利于身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，平時(shí)要注意養(yǎng)胃，不過(guò)有些飲食習(xí)慣可能會(huì)傷害到胃部計(jì)劃需要注意避免，那么養(yǎng)胃需要注意哪些禁忌？養(yǎng)胃的禁忌事項(xiàng)有哪些呢？下面為大家介紹。

1、養(yǎng)胃的禁忌事項(xiàng)

一、忌晚餐過(guò)飽

有些人往往把一天的食物營(yíng)養(yǎng)集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點(diǎn)東西，這樣做，不僅造成睡眠不實(shí)，易導(dǎo)致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。

二、忌饑飽不均

饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無(wú)食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;胃壁過(guò)多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等都會(huì)促成胃損傷。

三、忌飲食不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70~90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

四、忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷;另外細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于保護(hù)胃。

五、忌咖啡濃茶

咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過(guò)反射導(dǎo)致胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護(hù)功能破壞，而促成潰瘍發(fā)生。

六、忌酗酒無(wú)度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過(guò)來(lái)加重胃的損傷。

七、忌嗜煙成癖

吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護(hù)因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對(duì)粘膜的破壞。

八、忌濫用藥物

容易損傷胃粘膜的藥物主要有三類：一是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物;三是皮質(zhì)類固醇等激素類藥物。故應(yīng)盡量避免應(yīng)用這些藥物，如必須服用時(shí)，要控制劑量和療程，最好在飯后服用。

2、白領(lǐng)養(yǎng)胃注意事項(xiàng)

1.早餐省不得

很多白領(lǐng)都以早上沒(méi)時(shí)間等等為借口，省略了早餐。然而經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的一夜，晚餐吃的食物已經(jīng)消化殆盡了。到了早上，胃會(huì)分泌胃液迎接食物的到來(lái)。如果這時(shí)候你不進(jìn)食，那么胃酸就將腐蝕胃粘膜，長(zhǎng)此以往，會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃酸等癥狀的發(fā)生。因此建議早餐一定不能省，而且建議吃些溫?zé)岬氖澄锱浮?

2.午餐不油膩

午餐應(yīng)盡量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物，烹調(diào)方式以清蒸、燉煮為宜。太過(guò)油膩的食物或是高脂肪的食物，對(duì)于白領(lǐng)們?cè)揪吞撊醯奈竵?lái)說(shuō)，無(wú)疑是雪上加霜，消化起來(lái)會(huì)更困難，甚至誘發(fā)胃病，胃潰瘍的發(fā)生。

3.晚餐七分飽

一般情況下，人們?cè)谕砩匣顒?dòng)量較少，能量消耗較低。如果晚餐吃的過(guò)飽會(huì)加大胃腸的負(fù)擔(dān)，食物長(zhǎng)時(shí)間不能消化，甚至也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。所以晚餐都要注意不要過(guò)飽，七分飽是最好的狀態(tài)。

4.夜宵應(yīng)避免

多數(shù)白領(lǐng)都有通宵熬夜工作的經(jīng)歷，很多人養(yǎng)成了吃宵夜的習(xí)慣。然而吃完宵夜后，通常很快就要睡覺(jué)了，工作了一天的胃很難在短時(shí)間將這些食物內(nèi)消化完，往往出現(xiàn)“積食”的狀況。