現(xiàn)在秋季是感冒比較高發(fā)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意防寒保暖，身體容易感冒咳嗽，要想感冒好的更快，需要注意調(diào)理，很多人患上感冒不喜歡吃要打針，那就更需要自身調(diào)理，注意飲食了，那么如何讓感冒好的更快？不吃藥怎么治療感冒？

1、不吃藥怎么治感冒

(1)吃計(jì)劃的食物

不計(jì)劃的食物通常會(huì)讓我們感到惡心，而且這些食物中也含有極少的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于我們的身體復(fù)原，并不是很有好處的。盡量吃一些計(jì)劃的食物，如新鮮水果和蔬菜，尤其是含有維C豐富的食物，另外，蜂蜜對(duì)治療感冒也是有益的。

(2)盡量穿厚點(diǎn)衣服

天冷點(diǎn)，你可以選擇一件稍厚些的外套，或者躺在床上多蓋一件被子。你也可以喝些熱茶或熱湯，讓身體更加暖和一些，夏天的話，盡量不要吃涼的食物。

(3)盡量少擤鼻涕

其實(shí)，很多朋友都遇到過(guò)，越擤鼻涕，鼻涕流的越多，所以，盡量少擤鼻涕。

(4)吃一些感冒藥

感冒藥對(duì)治療感冒，效果應(yīng)該還是很好的，但是，如果感冒不是很嚴(yán)重，盡量不要吃藥，畢竟藥物對(duì)身體難免是有傷害的。

(5)躺下來(lái)休息一會(huì)

如果你感覺(jué)很不舒服，體乏疲憊的話，試著躺著休息一會(huì)，最好睡會(huì)覺(jué)，這樣對(duì)于身體恢復(fù)是很有幫助的。白天小睡一會(huì)，晚上睡眠最好不要少于8~9個(gè)小時(shí)。

(6)呼吸新鮮空氣

感冒了，人就變得懶了，哪里也不想去，總想窩在家里，其實(shí)，這樣是不太好的。你應(yīng)該出去走走，或者屋外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，這樣可以呼吸一下新鮮的空氣，這樣可以讓身體更加的舒適，也可以讓感冒好得快一些。

2、秋季如何預(yù)防感冒

1、保持空氣的流通

我們現(xiàn)在可以把早中晚三個(gè)時(shí)間段里面都把門窗都打開(kāi)20分鐘左右，這樣可以讓室內(nèi)的空氣跟室外的空氣保持一個(gè)對(duì)流的狀態(tài)，讓室內(nèi)擁有清新的空氣。這樣能幫助我們抑制細(xì)菌的滋生。

2、晚上睡覺(jué)的時(shí)候要記得關(guān)窗

因?yàn)榈搅送砩系臅r(shí)候，室外的溫度明顯會(huì)低很多，所以在晚上睡覺(jué)的時(shí)候最好把窗戶給關(guān)掉，這樣才可以防止我們著涼。

3、規(guī)律的作息時(shí)間

在夏天的時(shí)候，我們的生活作息都是比較亂的，而現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季的時(shí)候我們就要保持以往那種規(guī)律的生活作息，延長(zhǎng)我們的睡眠時(shí)間，并且多喝水。這樣是能幫助我們提高免疫力的。

4、適度的功能

天氣慢慢的變涼爽了，在平時(shí)閑暇的時(shí)候我們可以出去外面多功能功能來(lái)提高身體的免疫力。

5、記得早晚加衣

因?yàn)榍锾斓臅r(shí)候早晚溫差比較大，所以最好早晚的時(shí)候要記得多穿件外套，這樣能避免我們著涼。

6、均衡飲食

天氣慢慢轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，我們的胃口也不會(huì)再像夏天的時(shí)候那么少了。所以在平時(shí)的時(shí)候我們可以適量吃點(diǎn)滋陰潤(rùn)肺的食物。