產(chǎn)后是調(diào)理媽媽體質(zhì)的關(guān)鍵。產(chǎn)后應(yīng)少食多餐，菜譜要考慮營養(yǎng)的均衡，盡量不挑食，還要多吃蛋白質(zhì)和蔬菜。那么，產(chǎn)婦第一周吃什么水果好？下面，和聚寶盆軟件一起來了解一下吧！

本文目錄

1、產(chǎn)婦第一周吃什么水果好

2、產(chǎn)婦能吃腐乳嗎

3、產(chǎn)婦能吃芥藍(lán)嗎

產(chǎn)婦第一周吃什么水果好

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血，對預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)，適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

桂圓是營養(yǎng)極其豐富的一種水果，產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。

橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多，可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血，還能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

產(chǎn)婦能吃腐乳嗎

最好不吃。豆腐乳作為一種發(fā)酵食品，鹽分含量高，多吃容易導(dǎo)致食鹽攝入過量，對產(chǎn)婦的恢復(fù)不利，會加重腎臟負(fù)擔(dān)，增加水腫。因此，產(chǎn)婦不要吃味道過咸的食物。

產(chǎn)婦能吃芥藍(lán)嗎

產(chǎn)婦應(yīng)該慎食芥藍(lán)。芥藍(lán)屬于平性蔬菜，產(chǎn)婦一般都是可以吃的，但不要生吃。而且產(chǎn)婦吃芥藍(lán)要適量，次數(shù)也不應(yīng)太頻繁，否則會抑制性激素的分泌，對胎兒是不好的。