海苔，孕婦都可以吃的食物。孕婦適當(dāng)?shù)氖秤煤Ｌ梢栽鰪?qiáng)身體的免疫力，尤其是對(duì)于免疫力比較低的孕婦來(lái)說(shuō)，食用海苔有利于胎兒計(jì)劃的發(fā)育。海苔中所含的海苔多糖可以明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫、體液免疫，從而促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，提高免疫力，避免生病。相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、孕婦可以吃海苔嗎?

2、孕婦吃海苔有哪些好處?

3、孕婦吃海苔注意什么?

4、海苔怎么加工?

孕婦可以吃海苔嗎?

海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的零食。但我們?cè)谶x擇海苔時(shí)一定要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準(zhǔn)孕媽咪，更應(yīng)該嚴(yán)格限制鈉鹽的攝取。所以在懷孕的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)某院ＬΦ模奈镔|(zhì)對(duì)孕婦有好處。

孕婦吃海苔有哪些好處?

1、增強(qiáng)孕期免疫力。海苔中所含的海苔多糖能夠明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體的免疫力。

2、消除孕期水腫。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g多少都會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象，而海苔中含有甘露醇，甘露醇為單糖，在體內(nèi)不被代謝，經(jīng)腎小球?yàn)V過(guò)后在腎小管內(nèi)甚少被重吸收，起到滲透利尿作用，從而達(dá)到消除水腫的目的。

3、預(yù)防甲狀腺腫大。海苔中含有大量碘，可以預(yù)防因缺碘引起的甲狀腺腫大。

孕婦吃海苔注意什么?

1、海苔中的含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因，所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長(zhǎng)期連續(xù)食用，一次最好不要超過(guò)1兩。

2、海苔在加工過(guò)程中添加了鹽及味精等調(diào)味品，如果是有高血壓的孕婦需要慎食海苔。

3、海苔屬于海產(chǎn)類，如果是對(duì)海鮮過(guò)敏的孕婦也最好不要海苔，以免引起過(guò)敏癥狀。

海苔怎么加工?

干海苔：經(jīng)過(guò)一次加工后而成的海苔，一般作于食品加工和簡(jiǎn)單的包飯，也可直接食用。

烤海苔：干海苔經(jīng)過(guò)二次深加工后的成品，一般作于壽司料理、食品加工等，也可直接食用。整個(gè)過(guò)程中無(wú)添加任何物品，100%純天然。

味附海苔：國(guó)內(nèi)稱調(diào)味海苔，干海苔經(jīng)過(guò)二次深加工后的成品。(加工過(guò)程中有調(diào)味液的加入)一般作為休閑食品，直接食用。

總結(jié)：海苔中的甘露醇，它可以為單糖，在體內(nèi)是不被代謝的，從而經(jīng)過(guò)腎小球?yàn)V過(guò)后在腎小管內(nèi)被重吸收，進(jìn)行滲透利尿，及時(shí)的將多余水分排出，從而達(dá)到消除水腫目的。