香蕉，其不僅含有大量的軟件纖維，還有一些果膠和淀粉，這些物質(zhì)都能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能清腸排毒潤(rùn)腸通便，對(duì)人類高發(fā)的便秘有明顯緩解作用。早上空腹的狀態(tài)下吃香蕉，能促進(jìn)腸胃中垃圾毒素的排出，可以清除身體里的宿便，這就可以看出空腹是可以吃香蕉的，相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、空腹可以吃香蕉嗎?

2、空腹吃香蕉注意什么?

3、空腹吃香蕉有哪些害處?

4、如何選購(gòu)香蕉?

空腹可以吃香蕉嗎?

空腹是否可以吃香蕉實(shí)際上因人而異，對(duì)大部分人來(lái)講，水果放在飯后再吃比較好，香蕉也是如此。香蕉一般就是餐前或者空腹、餐后都可以吃，但任何事情都要注意量，要注意香蕉本身的成熟度，吃成熟度好的，根據(jù)香蕉的大小可以每次吃1-2支。過(guò)多的進(jìn)食香蕉，實(shí)際上有些人吃了會(huì)不適應(yīng)。除了香蕉以外，大部分水果都有通便作用，都含有很多的纖維素、礦物質(zhì)、維生素、果膠、多糖類東西，所以大部分水果，特別像除香蕉以外的蘋(píng)果、梨、橙、橘、柚子、木瓜，這些都有很好的通便作用。但是如果你本身身體就不是很好，或者是在吃了香蕉有一些不舒服的反應(yīng)，在這個(gè)時(shí)候就不要繼續(xù)吃了。

空腹吃香蕉注意什么?

雖然味道非常不錯(cuò)，但是一定要注意不能一次性吃太多，香蕉中含有很多的微量元素，比如其中的鉀元素、鎂元素等含量都是很高的，如果一次吃香蕉吃的比較多的話，就會(huì)讓體內(nèi)這些微量元素的含量快速的升高，導(dǎo)致體內(nèi)微量元素的比例失去平衡，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。一般來(lái)講，一天吃兩根香蕉對(duì)身體是最好的。

空腹吃香蕉有哪些害處?

早上空腹的狀態(tài)下吃香蕉居然能清腸排毒，緩解便秘，但它對(duì)人體也有一定的危害，如果空腹的狀態(tài)下過(guò)量吃香蕉，會(huì)讓血液中微量元素鉀的含量增加，這種物質(zhì)不能及時(shí)代謝，就會(huì)讓人們的肢體和肌肉出現(xiàn)麻木，嚴(yán)重時(shí)會(huì)讓人們行動(dòng)困難，特別是司機(jī)在早起空腹的狀態(tài)下吃香蕉還會(huì)讓交通事故高發(fā)。

誘發(fā)胃炎和胃潰瘍，也是人們?cè)缟峡崭钩韵憬兜闹匾：?，因?yàn)樵谠缟峡崭範(fàn)顟B(tài)下人們的胃腸中幾乎沒(méi)有其他食物供消化，這時(shí)吃一些香蕉就會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，而且會(huì)對(duì)人們的胃腸黏膜形成一定刺激，嚴(yán)重時(shí)會(huì)誘發(fā)胃炎和胃潰瘍，造成腹痛和消化不良。

如何選購(gòu)香蕉?

優(yōu)質(zhì)香蕉果皮呈鮮黃或青黃色，梳柄完整，無(wú)缺只和脫落現(xiàn)象。單只香蕉體彎曲，果實(shí)豐滿、肥壯、色澤新鮮、光亮、果面光滑，無(wú)病斑、無(wú)蟲(chóng)疤、無(wú)霉菌、無(wú)創(chuàng)傷，果實(shí)易剝離，果肉稍硬。

購(gòu)買(mǎi)香蕉時(shí)，人們往往愛(ài)揀色澤鮮黃、表皮無(wú)斑點(diǎn)的果實(shí)。其實(shí)這樣的香蕉內(nèi)部還沒(méi)有完全脫澀轉(zhuǎn)熟，起來(lái)果肉硬而帶澀味，香氣不能充分散發(fā)出來(lái)。

總結(jié)：雖然有很多人都在說(shuō)不能空腹食用香蕉，但是這種說(shuō)法卻沒(méi)有什么根據(jù)可言，可見(jiàn)空腹食用香蕉是沒(méi)有問(wèn)題的。