關(guān)于香蕉，想必大家肯定都不陌生，它是一年四季都能買得到，而且人們幾乎天天都會吃的一種常見水果，它外皮顏色鮮黃，果肉細嫩多為乳白色，味道甘甜營養(yǎng)豐富。在我們身邊有很多人喜歡吃香蕉，那吃香蕉會脹氣嗎?快來讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、吃香蕉會脹氣嗎?

2、吃香蕉有哪些好處?

3、吃香蕉有哪些壞處?

4、香蕉汁變黑是什么原因?

吃香蕉會脹氣嗎?

香蕉吃了一般是不會脹氣的，香蕉中含有豐富的微量元素和維生素。是調(diào)理腸胃的水果，可以保護胃腸粘膜，減少胃酸分泌，增強胃粘膜細胞的抗酸能力。

可促進胃腸蠕動，力于食物消化與吸收，平時最好選擇在飯后吃香蕉，不要選擇空腹吃香蕉，屬于寒性食物，有潤腸通便的作用，否則會引起腹瀉。也不要選擇晚上吃香蕉，以免香蕉中的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪引起肥胖。

吃香蕉有哪些好處?

1、預(yù)防高血壓。預(yù)防高血壓是人們吃香蕉的重要好處，因為香蕉是一種高鉀水果，它能加快人體內(nèi)鈉鹽代謝，而那樣數(shù)量過高，又是導(dǎo)致人體血壓升高的重要因素，所以人們平時多吃一些香蕉，能讓血壓保持計劃穩(wěn)定狀態(tài)，能有效減少高血壓的發(fā)病率。

2、潤腸通便。潤腸通便也是人們吃香蕉的重要好處之一，它含有大量的軟件纖維，能促進腸胃蠕動，而且能提高人體的消化能力，可以加快人體代謝，人們在空腹狀態(tài)下多吃一些香蕉，能加快身體內(nèi)大便生成與排出，可以起到清腸排毒，潤腸通便的重要作用。

3、減肥瘦身。日常生活中多吃一些香蕉還能減肥瘦身，因為香蕉是一種低熱量水果，它含有大量軟件纖維，人們食用以后能增加身體的飽腹感，可以減少身體對其他食物的攝入，而且這種水果還能加快人體內(nèi)脂肪的燃燒與代謝，能防止脂肪在身體內(nèi)堆積，經(jīng)常食用減肥效果特別明顯。

吃香蕉有哪些壞處?

人們每天適量吃1到2根香蕉，對身體只有好處沒有壞處，但如果過量吃香蕉，就容易導(dǎo)致脾胃虛寒，而且會讓人體消化功能下降，這就是女性在月經(jīng)時間吃香蕉時還容易導(dǎo)致痛經(jīng)，這些都是人們吃香蕉以后經(jīng)常會出現(xiàn)的一些不良癥狀，也是人們吃香蕉的重要壞處。

香蕉汁變黑是什么原因?

香蕉汁變黑是一個氧化的過程。香蕉榨成果汁之后，如果放著不喝，里面的一些成分容易被氧化變黑，如果僅僅只是變黑了，那么還是可以喝的，味道依然香甜，只是營養(yǎng)稍微下降了一些。這是很正常的氧化現(xiàn)象，說明沒有添加防腐劑之類的東西。這就跟剛剛切開的蘋果一樣，因為氧氣很活躍，幾乎可以跟任何東西結(jié)合，導(dǎo)致白色的果肉很快就變成黃色的。其實，只是果肉看起來不好看了，但是只要沒有長時間放置或者變質(zhì)，本身是沒有問題的。將一根香蕉切開，放置一會后，就會發(fā)現(xiàn)切開的創(chuàng)面很快變深黃色，久一點變成了咖啡色，其實香蕉正常溫度下這么短時間里是不會變質(zhì)的，只是發(fā)生了氧化。

總結(jié)：吃香蕉的時候盡量不要空腹吃，空腹吃香蕉可能會引起腹瀉的癥狀，建議可以選擇在睡前吃香蕉，可以有助于改善患者的睡眠的狀態(tài)。