眾所周知，中國茶道有上千年的文化沉淀，鐵觀音是很知名的一款茶飲。飲用鐵觀音能破睡、提神、去煩、掃除倦怠、蘇醒腦子、增長思想，其它鐵觀音中含有的多酚類等化合物，還能抵消純咖啡堿對人體發(fā)生的不良影響。那喝鐵觀音影響睡眠嗎?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、鐵觀音會影響睡眠嗎?

2、喝鐵觀音有哪些禁忌?

3、鐵觀音什么時候喝好?

鐵觀音會影響睡眠嗎?

喝鐵觀音會失眠，鐵觀音中含有咖啡堿，有提神益思的功效，可以興奮大腦皮層，使腦神經(jīng)處于緊張興奮的狀態(tài)，機體就會表現(xiàn)出失眠癥狀。不過少量一般沒什么影響，只有喝多了才會失眠的。另外，喝鐵觀音茶會導(dǎo)致體內(nèi)攝入大量的水分，致使睡眠過程中，小便次數(shù)增多，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，出現(xiàn)失眠癥狀。茶之所以能提神，是因為在茶中含有咖啡堿，所有的傳統(tǒng)意義上的茶，都含有咖啡堿，所以，所有的茶都能提神。

喝鐵觀音有哪些禁忌?

1、空腹喝鐵觀音。最好不要早晨空腹喝鐵觀音，因為鐵觀音的成分較為濃郁，空腹會沖淡胃酸，還會抑制胃液的正常泌，不利于消化，嚴重的還會引起頭部不適、心悸、心煩、胃部不適、等癥狀，感覺就像喝醉酒了，我們稱其為“茶醉”現(xiàn)象。其次，空腹飲茶當然也不利于人體對蛋白質(zhì)的吸收，還會引起胃粘膜炎等疾病。

2、茶水不宜太燙。飲燙茶太燙的茶水對人的喉嚨不好，食管和胃非常刺激較強，這里帶個題外話，太燙的話，可以先品品香氣，拿起碗蓋聞聞，等待不是很燙才喝。如果長時期飲用太燙的茶水，有可能引動這些個器官的病變，例如咽喉炎等等。

3、不喝冷茶。其實很多事情都是這樣，不能太極也不能太反，需要合適才好。包括喝茶也一樣，飲冷茶溫茶，熱茶能使人神思爽暢，心明眼亮;冷茶對軀干則有滯寒，聚痰的副效用。

4、酒后不宜。有很多人都認為喝完酒，喝點濃茶能夠醒酒，實際上這是一種錯誤的觀點，喝濃茶更是錯誤，因為本身茶葉能夠興奮人的神經(jīng)中樞，酒后喝濃茶會加重對人心臟負擔(dān);其次，雖然茶葉具有很好的利尿作用，但是酒后喝茶會使酒精中有毒的物質(zhì)醛尚未全面分解就從腎臟排出，對腎臟具有很大的刺激性。

5、不喝濃茶。喝茶固然好處很多，但是不能喝得太濃，濃茶含咖啡堿，茶堿多，非常刺激強，易引動頭疼，睡不著。尤其是對于一些經(jīng)常失眠的下載，需要特別注意。

鐵觀音什么時候喝好?

1白天午時前后，一般人容易提不起精神，這時用鐵觀音提神非常棒;從軟件角度來說，9:00~11:00適合多喝水，一般要五六杯，此時喝鐵觀音是很好的時間;但如果有午睡的習(xí)慣，就要少飲了。

2晚飯過后，如果還有事情要做、需要振奮精神，不妨泡一壺鐵觀音來喝，但夜晚臨睡前不宜再飲鐵觀音，以免茶堿引起興奮，睡不著覺。

總結(jié)：建議晚上睡前盡量避免喝茶，以保證充足的睡眠。