眾所周知，所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿卜素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌癥的發(fā)生有抑制作用。接下來就讓我們來一起了解一下橙汁的作用有哪些吧!

本文目錄

1、喝橙汁有哪些作用?

2、喝橙汁有哪些危害?

3、橙汁可以和牛奶一起嗎?

4、早上可以喝橙汁嗎?

喝橙汁有哪些作用?

喝橙汁的好處可以補充身體上所需要的維生素，起到抗衰老的效果，也可以提高身體的免疫力，能夠增強體質(zhì)。橙汁含有大量特定植物性營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助消炎、降血壓、平衡膽固醇。在懷孕期間多喝橙汁可以補充葉酸，預防紅細胞生成，防止胎兒出現(xiàn)畸形，同時也含有豐富的維他命c，可以增強人體的免疫系統(tǒng)，抵抗病毒和感染。并且在橙汁里還有大量的鈣成分，能夠使骨骼更加的計劃，預防關(guān)節(jié)類的疾病發(fā)生。但

喝橙汁有哪些危害?

橙子富含很多的維生素c可以抗壞血酸。長時間的使用可能會導致腹脹腹瀉的情況，有可能會出現(xiàn)肚子受涼，在生活中應該多喝些溫開水，能夠促進新陳代謝，排除身體上的毒素，而且還要密切觀察身體狀況。

橙汁可以和牛奶一起嗎?

橙汁和牛奶不能一起喝。會影響兩種物質(zhì)的營養(yǎng)價值。牛奶本身屬于大分子的食品，對于腸胃來說，不易消化吸收，橙子富含大量的維生素C，兩種飲品同時飲用，會導致橙汁中的維生素被蛋白質(zhì)破壞，并且會造成患者出現(xiàn)消化不良的癥狀。而且牛奶中的蛋白質(zhì)遇到橙汁中的酸性物質(zhì)，也會發(fā)生凝固變性，會生成難以消化吸收的凝膠，更會造成腹脹，腹瀉的癥狀。所以不建議牛奶和橙汁一同飲用，并且橙汁也不可以和蝦、豬肉一起食用，會造成患者出現(xiàn)腹瀉、腹痛等情況。牛奶和橙汁最好間隔半小時以上?；蛘哌x擇上午和下午分開喝，這樣可以減輕胃腸道的負擔。

早上可以喝橙汁嗎?

早上最好不要喝果汁。橙汁代替不了水果中充足的礦物質(zhì)和維生素，當用攪拌機榨果汁時，這個過程中會使水果中的維生素、礦物質(zhì)和纖維素大量流失。而維生素C，也會因為光照的因素而減少，而且大部分的果汁還加了大量的糖。相反，一杯水和一個水果來代替果汁，不但能補充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助減少卡路里。早餐是補充奶類的很好機會。乳制品是高品質(zhì)蛋白質(zhì)的來源之一，同時含有豐富的鈣質(zhì)，早餐中添加一杯牛奶、羊奶或者是低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇，計劃的早餐要盡量清淡，太油、太甜、太咸的食物，吃了容易讓人感到昏昏欲睡。比較適合養(yǎng)胃的早餐食物是易消化，防刺激，多營養(yǎng)元素的。

總結(jié)：鮮橙汁的美味讓我們對它喜愛有佳，將橙子榨成汁后，外出攜帶方便而且解渴，橙汁也有多種功效，常喝橙汁不但能防病，還能卸妝、潔膚的作用。