藍(lán)莓，其含有很豐富的花青素，當(dāng)然，里面也含有很多的營(yíng)養(yǎng)物成分，藍(lán)莓的成熟時(shí)間一般是在夏季，所以說(shuō)，藍(lán)莓一般是在夏季的時(shí)候吃最好，因?yàn)閯偤贸墒斓臅r(shí)候是最美味的，如果把它冷藏起來(lái)，等到后面再吃，口感和營(yíng)養(yǎng)肯定都沒(méi)有夏季的時(shí)候好。那吃藍(lán)莓能治近視嗎?相關(guān)知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、吃藍(lán)莓能治近視嗎?

2、吃藍(lán)莓有哪些好處?

3、吃藍(lán)莓過(guò)量有哪些危害?

4、藍(lán)莓是什么季節(jié)的水果?

吃藍(lán)莓能治近視嗎?

多吸收藍(lán)莓葉黃素，能夠降低白內(nèi)障的發(fā)生率。眾所周知，在世界范圍內(nèi)造成失明的主要的眼睛疾病就是白內(nèi)障。根據(jù)最新的研究我們看到，較低的黃斑色素密度與中老年人較高的晶狀體視覺(jué)密度緊密關(guān)聯(lián)，而較高的晶狀體視覺(jué)密度被認(rèn)為是白內(nèi)障發(fā)病的明顯特征。因此通過(guò)增加藍(lán)莓葉黃素的攝入量可以減少白內(nèi)障的發(fā)病率。

藍(lán)莓葉黃素本身的抗氧化性，能夠抑制人體有害自由基的活性，針對(duì)血管硬化、冠心病等因自由基侵襲所導(dǎo)致的心腦血管疾病，服用藍(lán)莓葉黃素能夠起到很好的預(yù)防作用。多項(xiàng)研究表明，藍(lán)莓葉黃素對(duì)多種癌癥有抑制作用，如乳腺癌、前列腺癌、直腸癌、皮膚癌等。

吃藍(lán)莓有哪些好處?

1、促進(jìn)心血管計(jì)劃。藍(lán)莓含有一種名為多酚的植物營(yíng)養(yǎng)素具有抗氧化和消炎的作用，有助于心臟計(jì)劃減少其他慢性疾病的發(fā)生。藍(lán)莓對(duì)于降低血壓也很有幫助。一項(xiàng)由患有代謝綜合征的肥胖受試者參與的研究發(fā)現(xiàn)，飲用藍(lán)莓飲料超過(guò)八周的時(shí)間的人比引用其他飲料的人血壓會(huì)相對(duì)的降低。

2、花青素。藍(lán)莓中的花青素能夠透過(guò)血腦屏障，使得腦神經(jīng)不被氧化，能夠令腦組織功能更加穩(wěn)定，提升人體的含氧量，改善睡眠質(zhì)量。花青素還可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力”。

3、增強(qiáng)免疫力。藍(lán)莓中含有的抗氧化劑可中和體內(nèi)自由基，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。另外，藍(lán)莓含有相當(dāng)多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個(gè)卡洛里。

吃藍(lán)莓過(guò)量有哪些危害?

1、消化不良，藍(lán)莓中富含維生素、食用纖維和各種礦物質(zhì)，但一下吃吃太多，不但不利于身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)的吸收，還會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，胃動(dòng)力下降，容易導(dǎo)致消化不良。而且莓中的含中草酸鹽,過(guò)量食用,會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)晶體,對(duì)身體有害。

2、腹痛腹瀉，藍(lán)莓屬于涼性水果，具有輕瀉的功效，吃多了容易加重體內(nèi)寒氣，尤其是胃酸過(guò)多之人更應(yīng)該慎食，不然容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。本身就是寒性的朋友們更要適量吃才行。

3、增加疾病機(jī)率，藍(lán)莓中含有的花青素有很強(qiáng)的抗氧化劑，但如果攝入過(guò)多，過(guò)量的抗氧化作用，會(huì)清除體內(nèi)原本計(jì)劃的自由基，大大增加患疾病的機(jī)率，所以要控制好量。比如腎臟或膽囊疾病患者要避免吃太多藍(lán)莓,會(huì)加重病情癥狀。

藍(lán)莓是什么季節(jié)的水果?

每年的6～7月份成熟，一般藍(lán)莓的成熟時(shí)間和種植的時(shí)間是不同的，藍(lán)莓通常在我國(guó)的大興安嶺地區(qū)比較多，主要是在每年夏季的7～8月份成熟，藍(lán)莓一般分為溫室反季藍(lán)莓和露地藍(lán)莓，溫室的一般是4月-6月成熟，露地的一般是7月-9月成熟，一般溫室的價(jià)格是露地價(jià)格的一倍以上。有些晚熟品種甚至到9月份才成熟，但是一般藍(lán)莓主要集中在夏季的6～7月份成熟。藍(lán)莓從成熟期上面來(lái)分可以分為早熟品種、中熟品種，晚熟品種、早熟品種在每年開(kāi)春的3月份中下旬上市，可以持續(xù)到6-7月份，中熟品種在5-7月份、晚熟品種再往后退，由于藍(lán)莓喜歡在溫暖潮濕的環(huán)境中生長(zhǎng)，并且它是夏末秋初的應(yīng)季水果，夏秋季節(jié)的溫差較大，氣候環(huán)境比較適宜，此時(shí)有利于藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的形成和積累。

注意：從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講藍(lán)莓偏寒涼，如果吃的過(guò)多可能會(huì)讓脾胃受寒嚴(yán)重，進(jìn)而可能會(huì)造成消化不良的發(fā)生。