燕麥片，由燕麥粒經(jīng)過去殼，碾壓形成燕麥片，有些經(jīng)過速食處理可以成為速食燕麥片，燕麥片中含有豐富的軟件纖維，具有降低膽固醇，改善血糖，預(yù)防糖尿病，有助于排便，改善胃腸功能的作用，而且熱量較低，有助于瘦身，對(duì)身體有很多好處。那燕麥血糖高可以吃嗎?快一起來(lái)了解看看吧!

本文目錄

1、血糖高可以吃燕麥片嗎?

2、燕麥片含糖量高嗎?

3、吃燕麥片注意什么?

4、燕麥片可以做主食嗎?

血糖高可以吃燕麥片嗎?

血糖高的患者是可以吃燕麥片的，燕麥片屬于一種碳水化合物，成分比較低的粗糧類食物，燕麥屬于粗纖維的食物在使用后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)和補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，對(duì)高血糖的患者在飲食上建議低鹽、低脂、清淡飲食，嚴(yán)格控制每天攝入的總熱卡，盡量不要進(jìn)食升糖指數(shù)較高的食物。

患者出現(xiàn)血糖偏高可能是因?yàn)樯眢w代謝紊亂引起的，最好定時(shí)進(jìn)行空腹測(cè)量血糖根據(jù)血糖數(shù)值來(lái)調(diào)配藥劑量，糖尿病屬于慢性疾病，需要長(zhǎng)期服用藥物來(lái)治療。燕麥片也屬于碳水化合物，同時(shí)，燕麥片粗纖維含量較多，對(duì)血糖的影響不會(huì)造成太大波動(dòng)，所以是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

燕麥片含糖量高嗎?

含糖，但是燕麥片含糖量不高。燕麥含糖量低，而且又是果糖衍生的多糖，是糖尿病患者的理想食品。燕麥能產(chǎn)生飽腹感，減少過多的能量攝入，控制血糖水平，防止餐后血糖升高，使血糖趨于溫和。因此，燕麥可以改善糖尿病患者的癥狀，減少對(duì)胰島素的依賴，減輕糖尿病患者的心血管并發(fā)癥。因此，燕麥非常適合糖尿病患者食用。燕麥?zhǔn)且环N比較老的農(nóng)作物，是一種醫(yī)食同源的藥物，吃了之后能夠起到很好的降低膽固醇的作用，也能夠很好的改善便秘、控制體重。

吃燕麥片注意什么?

1、避免一次性食用過多的燕麥，否則是很容易引起胃痙攣或者是腹脹的情況，最好是每天食用40可最佳。

2、避免長(zhǎng)時(shí)間的煮沸，否則會(huì)導(dǎo)致維生素被破壞，正常情況下，一般需要煮20-30分鐘，一般情況下，只需要煮三分鐘就可以了，中間最好還要攪拌一次，這樣口感會(huì)更好。

3、如果對(duì)燕麥過敏的患者則需要謹(jǐn)慎使用。

燕麥片可以做主食嗎?

燕麥?zhǔn)强梢援?dāng)做主食的。燕麥?zhǔn)且环N營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的食品，其中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪，還有非常豐富的軟件纖維。攝入體內(nèi)之后可以有效的增加保護(hù)感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠改善便秘現(xiàn)象。其中的維生素含量非常豐富，能夠增強(qiáng)人體的免疫力、營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。但是需要注意，攝入過量容易引發(fā)腹脹、腹痛現(xiàn)象，所以最好不要攝入過量。燕麥屬于高纖維、高碳水化合物、高維生素、低脂肪、低蛋白食物，其粗纖維吸水性強(qiáng)，因此飽腹感強(qiáng)烈，因此有助于控制飲食，同時(shí)燕麥有助于吸收腸道油脂并排出體外，所以燕麥可以起到減肥的作用。建議是燕麥可以作為主食食用，因?yàn)槠渚哂袦p肥的作用。如果想減肥就提倡吃粗制的米和面以及適當(dāng)?shù)奈骞入s糧。

綜合：如果食物做的精細(xì)就會(huì)吸收的比較多，如果使用粗質(zhì)的食物，就吸收的相對(duì)少，也就有利于減肥，如果血糖高的人，粗質(zhì)的食物還有利于降低血糖。