酵素粉，是用多種蔬菜、水果發(fā)酵制作而成的一種營養(yǎng)食品。一般建議最好可以選擇在飯后吃比較好一點。這種酵素粉能夠加速腸道內(nèi)消化液的分泌，能夠促進食物的消化和吸收，而且可以為人體補充豐富的維生素和纖維素。很多人吃酵素粉來減肥，那酵素粉什么時候喝減肥呢?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、酵素粉什么時間喝?

2、酵素粉可以減肥嗎?

3、酵素粉早上喝還是晚上喝好?

4、喝酵素粉有哪些作用?

5、酵素粉不適合哪些人吃?

酵素粉什么時間喝?

1、早上起床后。植物酵素粉大多都具有通便潤腸的作用，服用酵素可以為腸道補充豐富有益菌，從根本上緩解便秘。早上醒來后是排出宿便的最好時機，選擇在早起空腹時服用酵素，可以調(diào)理腸胃，及時排毒。

2、正餐結(jié)束后。酵素粉含有大量纖維素，而纖維素可以有效促進人體對食物的消化。正餐結(jié)束后，如果出現(xiàn)腹內(nèi)脹氣癥狀，不妨服用一些酵素，借它促進自身消化。因此，可以選擇在飯后一小時喝酵素。

3、晚上休息前。大部分人都有晚睡早起的情況，或輕或重晚，那你知道晚睡主要是因為失眠在作祟嗎?酵素能夠改善睡眠質(zhì)量，幫助人們成功入眠。這時候可選擇在睡前兩小時服用酵素，擁有良好的休息時間有助于人體肝臟運作。

酵素粉可以減肥嗎?

酵素粉是可以用于減肥的，它里面有能夠促進腸胃蠕動的成分，能夠清除體內(nèi)的毒素排出宿便，所以可以減肥。當然想要達到快速減肥的效果，平時在飲食上要注意合理，不能吃高脂肪高熱量的食物，也不要吃得太飽，每天吃八分飽左右，對瘦身是有幫助的，當然想要達到減肥效果也要按時按量的服用這類產(chǎn)品。

酵素粉早上喝還是晚上喝好?

都可以的，一天兩次，每次沖一包就可以。

一般早飯前半個小時喝，如果說時間比較緊張，那么在睡覺前半個小時喝。要是胃不太好的話建議不要空腹喝，不然會很刺激胃，喝一段時間后再空腹，這樣會有何適應的過程，要選擇那種酶多復合型多的。

喝酵素粉有哪些作用?

酵素粉廣泛作用于人體各個器官、組織，并非針對某一特定的點發(fā)揮作用，而是一種全身性必須的物質(zhì); 而人體本身即具有制造酵素的功能，但隨著年齡增長、自體老化、環(huán)境污染、飲食習慣不佳、生活作息不正常、濫用藥物等多重內(nèi)、外在因素皆會造成體內(nèi)制造酵素的能力降低，酵素活性不足，影響酵素代謝系統(tǒng)的進行。

酵素粉不適合哪些人吃?

大部分水果酵素中都放入了一定量的糖分，長期食用有可能導致血糖升高，尤其糖尿病的病人，可能會加重疾病。

有一些體質(zhì)比較敏感的人，喝過多的酵素以后，可能會出現(xiàn)長期的大便不成形、腹瀉、嘔吐的癥狀，甚至有可能導致電解質(zhì)紊亂。體質(zhì)比較差的人，酵素服用過多也有可能會出現(xiàn)腹痛、出冷汗等癥狀。

總結(jié)：酵素粉是一種對腸道很有好處的產(chǎn)品，不少人可能都喝過，一般來說，喝酵素粉其實是可以起到緩解便秘的作用的。