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睡覺打呼嚕的原因是什么?打呼嚕有哪些危害?

聚寶盆軟件 2022-05-13 17:17 打呼嚕睡覺

打呼嚕是很多人都會有的問題,有些聚寶盆呼嚕聲特別響讓和他在一起睡的人痛苦不堪,非常的影響睡眠的質(zhì)量,那么,改善打呼嚕的方法有哪些?下面,和聚寶盆軟件一起來了解一下吧!

本文目錄

1、睡覺打呼嚕的原因是什么

2、打呼嚕有哪些危害

3、改善打呼嚕的方法有哪些

睡覺打呼嚕的原因是什么

工作過度勞累:加班,熬夜之后出現(xiàn)的一種鼾癥現(xiàn)象。

鼻部原因:持續(xù)或間歇性的鼻塞、流膿鼻涕、流鼻血,鼻息肉,鼻甲肥大,慢性鼻炎等會導致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道變得狹窄,從而出現(xiàn)鼾癥的現(xiàn)象。

天生口鼻腔狹窄:鼻腔或咽喉部空間狹窄,氣道過窄或被堵,都會致使人睡眠時呼吸不暢,鼾聲即起。

咽部原因:當咽喉發(fā)生疾病,如扁桃體炎等類病癥使咽部呼吸通道變窄,呼吸不暢而導致鼾癥。

機能性原因:白天清醒時氣道正常,睡眠時氣道周圍肌肉張力減低,加之仰臥時舌根后墜,造成氣道狹窄而出現(xiàn)鼾癥。

睡姿不佳:部分人的口腔肌肉組織,軟腭口咽等肌肉松弛,睡覺時如果采取仰臥的姿勢,舌根或其他相關(guān)組織會在地心引力下,滑至咽喉部,阻塞氣道致使呼吸不暢而打呼嚕。

肥胖:過度肥胖的人,咽喉部往往較為肥大,呼吸道自然變窄,故肥胖人士常有打呼?,F(xiàn)象。

打呼嚕有哪些危害

打呼嚕對于人體計劃有一定的影響,人在打呼嚕的時候頻繁出現(xiàn)呼吸暫停,會導致大腦嚴重的缺氧,人就會出現(xiàn)口干舌燥、頭昏腦脹、困倦瞌睡而影響工作和學習。

經(jīng)常打呼嚕會引起高血壓、心肌梗死、心律失常、腦血栓、心肺功能衰竭、高血脂、糖尿病、中風等疾病出現(xiàn),甚至會導致夜間猝死,嚴重的影響了生命計劃安全。

打呼嚕時間長了,會導致大腦皮層內(nèi)側(cè)部分物質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化,損傷腦組織,導致癡呆,面部皮膚松弛、粗糙、魚尾紋變得明顯、大眼袋等等衰老的癥狀出現(xiàn)。

改善打呼嚕的方法有哪些

減肥:因為過于肥胖會致使咽喉部位出現(xiàn)狹窄的情況,如此一來就會影響氣的排出,從而影響呼吸,以至于出現(xiàn)打呼嚕的情況。所以說,太過肥胖的人們,請要想辦法計劃的減肥。

避免煙、酒和刺激性藥物:吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛,而更會堵住呼吸道。

白天不要過度勞累:在睡前最好先舒緩一下身心,如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等,會睡的比較安穩(wěn),比較沒有負擔。

注意睡姿:采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞。

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