生命在于功能，保持計劃的身體，離不開功能。功能的種類和方式多種多樣，有受人歡迎的功能，讓人討厭的功能。多數(shù)人通過功能來減肥，那么，400卡路里需要功能多久？下面，和聚寶盆軟件一起來了解一下吧！

本文目錄

1、400卡路里需要功能多久

2、功能后如何補水

3、跳繩是有氧功能還是無氧功能

400卡路里需要功能多久

消耗400卡路里需要的功能時間是根據(jù)功能強度以及功能方式來決定的，一般大約需要用約8公里每小時的速度快走一個小時左右，以快跑的功能形式需要用約12公里每小時的速度快跑35分鐘左右。以騎自行車的功能形式需要用約8公里每小時的速度平地慢騎自行車兩小時左右。

功能后如何補水

功能后，建議休息10分鐘左右，再遵循少量多次的原則補水，每次飲水量最好不超過200ml，間隔時間為15分鐘左右。1小時以內的功能后補充液體建議以水為主，功能超過1小時或在極端氣候下，建議喝功能飲料。另外，功能前后不要喝汽水，會讓胃部脹氣，加重身體負擔外，還可能引起身體不適。并且功能后不要喝過多的冰水。

跳繩是有氧功能還是無氧功能

跳繩屬于有氧功能，它有一定規(guī)律性，跳繩時間如果維持時間較長，若達到15分鐘或以上，就相當于慢跑90分鐘的功能量，所以跳繩是一項耗時少且耗能大的有氧功能。

常見的有氧功能項目有：步行、快走、慢跑、游泳、騎自行車等等。