可以說，擁有豐滿堅挺的胸部是每個成熟女人的夢想，也是一生為之奮斗的“事業(yè)”。無論是食療豐胸、功能豐胸還是是藥物豐胸、隆胸手術(shù)等都被使用殆盡，而功能豐胸和飲食豐胸是最安全的。

瑜伽歷來受人推崇，其功效眾多，其中一項就是幫助豐胸了。那么瑜伽豐胸的具體方式有哪些呢？

1、挺胸伸展式

動作要領(lǐng)：吸氣時雙手手指較叉置于腦后，手肘盡量伸平；呼氣時上半身向左側(cè)傾斜1次到極限，再向右側(cè)傾斜1次到極限。反復(fù)10次即可。

2、提胸堅挺式

動作要領(lǐng)：吸氣時手臂交叉輕撫雙肩；呼氣時將右手抬高至極限后慢慢恢復(fù)到原位。反復(fù)10次。

3、完美胸型式

動作要領(lǐng)：吸氣時身體直立，雙腳分開大致與雙肩同寬，雙手握拳后手肘彎曲抬高與胸部平行；呼氣時雙手慢慢向前推，力量集中在胸部，然后慢慢回到起始位置。重復(fù)8~12次。

4、自然托高式

動作要領(lǐng)：吸氣時雙手握拳且雙臂平舉與肩同高，之后左右打開，手肘彎曲成90°；呼氣時雙手用力向中間推擠至掌心合并，5秒后慢慢放開。重復(fù)8~12次。

5、健胸瘦臂式

動作要領(lǐng)：雙手向前伸開，手掌直立；以肩膀?yàn)橹行狞c(diǎn)，手掌以畫圈的方式帶動手臂功能，反復(fù)畫圈10次，保持自然呼吸。

以上方式需堅持練習(xí)才有效果，祝愿廣大女性伙伴都有一雙傲視群雄的雙峰。