實驗證明,功能有助于緩解抑郁癥的癥狀,尤其是高強度的功能。根據(jù)英國蘇格蘭科學(xué)家的研究指出,快步走將有助于緩解抑郁癥。
此項研究在英國的斯特林大學(xué)進行。研究人員進行了8項關(guān)于“快步走”的數(shù)據(jù)進行了深入分析,最終得出了快步走對抑郁癥的抑制作用類似于高強度功能。
之所以快步走可以緩解抑郁癥,可能原因在于轉(zhuǎn)移注意力的作用。患者在快步走的狀態(tài)下很難再集中注意力于自己的內(nèi)心世界,不知不覺中心境會更好些,進而對抑郁癥起到了緩解作用。
戶外功能對身心計劃十分具有幫助,但是需要長期堅持。無論是那種功能方式,保持適度的訓(xùn)練和持之以恒將會取得不錯的成效。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和聚寶盆軟件一起