白果又叫靈眼，銀杏果，鴨腳子，公孫樹(shù)子，它是銀杏樹(shù)結(jié)出的種子，不是開(kāi)心果。整體的形狀是橢圓形的，淡黃棕色或者是黃白色，產(chǎn)地多是在河南，四川，江蘇，山東等省份。它有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，里面含有多種微量元素，維生素，還有特有的銀杏酸，脂固醇，五碳多糖等成分，不過(guò)要注意食用方法和量，避免中毒。

一、是什么

白果又叫靈眼，銀杏果，鴨腳子，公孫樹(shù)子，它是銀杏樹(shù)結(jié)出的種子。它的整體形狀是橢圓形的，顏色為黃白色或者是淡黃棕色，一端呈淡棕色，一端是金黃色的。產(chǎn)地主要是在河南，四川，江蘇，山東等省份。

它有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，里面含有脂肪，蛋白質(zhì)，維生素C，糖類，胡蘿卜素，鉀，鐵，鈣等微量元素和銀杏酸，脂固醇，五碳多糖等成分?？煞质秤玫暮退幱玫膬煞N，不過(guò)要注意食用的量和方法，避免中毒。

二、吃法

1、白果甜湯：此種吃法的做法簡(jiǎn)單，先將白果放入鍋中，加水煮熟撈出。之后將橙子皮，白糖放入攪拌，煮沸后盛出放一晚上。吃的時(shí)候?qū)㈦绾玫陌坠湃耄裹c(diǎn)糖水一起煮，調(diào)制好甜度便可食用。

2、白果銀耳蓮子羹：將銀耳泡軟并撕成小朵，鍋里加水，放入銀耳，白果，蓮子，煮好之后加入適量的白糖和枸杞就行，經(jīng)常喝可以技巧養(yǎng)顏，愛(ài)美的女士可經(jīng)常食用。

3、西芹炒白果：先將白果放在微波爐里加熱去皮，準(zhǔn)備西芹切好小塊。之后大火快炒西芹，加入處理好的白果，翻炒后加料酒，鹽，雞精便可出鍋。